Главная » Баня и сауна » Как делать массаж веником, Миллион советов

Как делать массаж веником, Миллион советов

Как делать массаж веником, Миллион советовЭффективный массаж веником можно осуществить в бане или сауне. Он состоит из четырех этапов: разминки, основной части, растирания и расслабления. В этой статье мы расскажем о том, как правильно массировать тело веником. Кроме того, в конце статьи мы поговорим о том, какие веники можно использовать в бане.

Как массировать тело веником: разминка. Разминка это несильные поглаживание и постегивания кожи. Начинают разминку со стоп и постепенно переходят все выше и выше. Руки поглаживают, начиная от кончиков пальцев и переходя к плечам.

Время разминки не должно быть меньше 10 минут. После поглаживаний нужно перейти к постегиваниям. Причем нужно знать, что чем температура в бане выше, тем движения веником нужно делать медленнее. Почему такая зависимость? Все дело в том, что чем резче будут движение в горячей бане, тем больше возможность обжечься паром.

Перед постегиванием нужно лечь на живот. Начинают процедуру со спины и заканчивают на ступнях. Удары веником нужно проводить во всех направлениях не останавливаясь на одном участке тела более одной минуты.

От постегиваний нужно опять вернуться к поглаживаниям, которые делаются с увеличением темпа.

Как делать массаж веником: основная часть. Основная часть заключается в 2-3 хлестких, но не сильных ударов по телу. Те места, куда пришлись удары, нужно накрыть веником и прижать ладонью на 2-3 секунды. Сначала веником бьют по спине, затем пояснице и заканчивают на голенях.

Как делать массаж веником: растирание. После основной части нужно веником растереть тело, начиная от спины и заканчивая ногами. Живот и грудь так же нуждаются в растирании.

Как делать массаж веником: расслабление. После массажа с использованием веника нужно лежать в расслабленном состоянии не менее получаса, а затем встать без резких движений и покинуть баню.

Какие веники можно использовать для массажа в бане. В бане используются несколько видов веника: березовый, дубовый, липовый, рябиновый и пихтовый.

Наиболее распространен в качестве банного веника – березовый. Такой веник применяется для лечения болей в суставах и мышцах. Березовый веник помогает очистить кожу от гнойников, залечивает раны и ссадины. Эфирные масла березы, которые наполняют баню при использовании такого веника, помогают вывести мокроты из организма.

Второй по популярности дубовый веник. Вещества, которые находятся в листьях и веточках дуба делают кожу упругой и снимают воспаления. Эфирные масла дуба уменьшают артериальное давление.

Традиционный веник русской бани – липовый. Использование такого веника позволяет успокоить кожу и ускоряет потоотделение. Липовый веник заживляет небольшие ранки и используется при лечении простудных заболеваний.

Веник из веточек рябины возбуждает нервную систему и снимает расслабляющий эффект русской бани. С помощью рябинового веника нужно заканчивать банные процедуры.

Последний веник, о котором мы хотим рассказать в этой статье это пихтовый веник. Массаж с использованием такого веника усиливает кровообращение. Он помогает при болях в позвоночнике и радикулите. Пихтовые эфирные масла, наполняющие воздух помогают при ларингите, бронхите и гриппе.

Массаж веником в бане это отличный способ укрепить организм и повысить его иммунитет.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Прикольная шапка для бани своими руками: техника выполнения валяных войлочных и хлопковых шапок

Как сделать прикольную шапку для бани своими руками Прикольные шапки для бани и сауны сейчас продаются практически на любой раскладке. Они выполнены в разных цветах и нередко украшены всевозможными шуточными ...

Сауна своими руками в квартире: мини парилка в ванной комнате, как построить баню, как сделать проект, изготовление домашней сауны, фото и видео

Как построить сауну своими руками в квартире – с чего начать Многие скажут, что организовать сауну в квартире невозможно. Однако на родине финской сауны большая часть населения пользуется ею в ...

Как приготовить вкусный квас в баню?

На сегодняшний день очень актуальная тема у любителей бань, саун, что же употреблять в процессе банных процедур, после выхода из бани? Но как оказалось, что одним из самых полезных напитков ...

Баня от целлюлита: отзывы и проивопоказания

Баня не только лечит от множества недугов, но и помогает бороться с лишним весом и целлюлитом. Шутка ли, за один поход уходит до трех килограмм. Конечно, это в основном лишняя ...

Турецкая баня (хамам) — как правильно париться

Процедура парения в хамаме позволяет очистить тело, привести в порядок весь свой организм, улучшить настроение. Хамам несколько отличается от бани в России. Хамам — это название бани в Турции, отличающее ...

Как сделать подголовник в баню своими руками

Все, что нужно для баньки Пользу бани для здоровья признают не только любители жара, но и официальная медицина. Парная оказывает исцеляющий эффект при многих недугах. Благодаря принятию банных процедур стимулируется ...

Настои для бани

Оздоровительный пар делают в бане, добавляя в воду настои из разных трав. Существуют разнообразные рецепты настоек для банной каменки, с помощью которых можно получить заряд бодрости и даже вылечить болезнь. ...

Как делать массаж и самомассаж в бане и после бани

Русская баня еще с древности хранит традиции парных процедур. Люди ходят в баню по разным причинам. Кто-то желает помыться, кто-то попариться, большинство желает расслабиться и отдохнуть от тяжелых, напряженных трудовых ...

Мини сауна своими руками – это просто

В нашей стране сауны уже давно приобрели ничуть не меньшую популярность, чем бани. Переносная мини баня такого типа, построенная своими руками, обойдется сравнительно дешево, при том, что смонтировать ее можно ...

Правила оказания первой помощи в бане: при тепловом ударе, ожоге или удушье

Пошли с подругой в баню, и ей стало плохо? Самое главное как можно быстрее перенести пострадавшего в более прохладное помещение, или на воздух. Если человек находится в состоянии шока или ...

Традиционный хаммам

Кто ходит в баню по утрам, наверняка идет в хаммам: на Востоке считается, что после восхода солнца тело накапливает усталость, и утро – самое подходящее время для посещения турецкой бани. ...

История украинской бани

Геродот писал в своих источниках, что скифы, которые раньше жили на территории Украины, в древние времена уже использовали баню. Устройство было таковым, что ставились три жерди, которые находились под наклоном ...

Первая помощь в бане

Если вы идёте в баню, тем более впервые, то ваш организм испытывает сильный стресс. Горячая вода, высокая температура, высокая влажность, могут способствовать самой неожиданной реакции организма, и вместо пользы от ...

О банных вениках

Значение веника в банной процедуре трудно переоценить. В пословице говорится: «В бане веник дороже денег». Нагнетание дополнительного жара веником стимулирует активное потоотделение; веник является своеобразным массажёром, ингалятором и косметическим средством. ...

Противопоказания к посещению бани для женщин и мужчин

Все знают, сколько блаженства и пользы приносит жаркая баня, противопоказания для посещения парной, однако, учитывают не все. Для того, чтобы поход в баню не закончился печальным исходом, необходимо обязательно ознакомиться ...

Баня в гараже своими руками, как сделать сауну, как построить баню из железного гаража

Как сделать баню в гараже – варианты обустройства и правила отделки Многие любители попариться хотели бы иметь свою собственную баню, однако не у всех есть возможность её построить. Возможное решение ...

Массаж — до бани или после, какая польза

Лучше всего делать массаж после парной, когда все тело расслаблено. Во время массажа проводимого в парной наиболее удобным является положение – лежа, так как одинаковая температура сможет воздействовать на все ...

Баня из контейнера: как переоборудовать бытовку

Кто не мечтал о собственной бане? Ведь это не только место, где можно вымыться и приятно отдохнуть. Баня, особенно для тех, кто регулярно ее посещает, становится оазисом релаксации, одним из ...

Рейтинг@Mail.ru