Главная » Диеты » Диета — Светофор: отзывы и результаты

Диета — Светофор: отзывы и результаты

Существует определенное количество систем питания для похудения, основанных на классификации продуктов по принципу вреда и пользы. Они очень простые: можно есть абсолютно все из одной категории, ограничивать себя в употреблении продуктов из другой и полностью исключить вредности из третьей. Диета «Светофор» – наглядный пример питания подобным образом. На форумах пишут, что она дает потрясающие результаты.

Диета - Светофор: отзывы и результаты

Диета «Светофор» имеет 3 категории

Диета - Светофор: отзывы и результаты

Жарить пищу нельзя

Некоторым людям кажется, что если снизить суточное употребление энергии, похудение произойдет само по себе. К сожалению, калории бывают разные, полезные и вредные. То, пойдут ли они на удовлетворение потребностей организма или отложатся жировыми складками на талии и ягодицах, напрямую зависит от продуктов, в которых они содержатся.

Суть диеты «Светофор» заключается в том, чтобы брать энергию из питательно ценной, витаминной еды животного и растительного происхождения.

Всю пищу на диете «Светофор» относят к одной из трех категорий, у каждой из которых есть свой цвет и буква. Поэтому система питания имеет также второе название – АВС.

Диета - Светофор: отзывы и результаты

Диета - Светофор: отзывы и результаты

Существуют следующие рекомендации к питанию на диете «Светофор»:

  1. Термическая обработка продуктов – это варка, запекание, тушение, приготовление на пару. Жарить пищу нельзя.
  2. Питание должно быть не то чтобы дробным, но за один присест можно употреблять не более двух блюд.
  3. Нельзя, чтобы оба блюда были из красной группы, сочетание красного и желтого также нежелательно.
  4. Раз в неделю можно делать разгрузочный день, питаясь только продуктами из зеленой категории.

Диета - Светофор: отзывы и результаты

За 2 недели можно сбросить до 4 кг

Можно худеть, кушая вкусную и разнообразную еду, к такому выводу пришли большинство из тех, кто выбрал для себя диету «Светофор». Многочисленные отзывы говорят о ее преимуществах:

  1. Питание получается разнообразным, полноценным и сбалансированным.
  2. Срывы бывают редко, многие не только выдерживают две-три недели, но и продолжают постоянно питаться по этой системе.
  3. Говоря о результатах, можно отметить, что убыль в килограммах зависит от изначального веса худеющего. Обычно это 2-4 кг за две недели, 7-10 кг за месяц.

Также многие отмечают, что уже через неделю «цветного» питания их самочувствие улучшается, повышается работоспособность и появляется приятное ощущение легкости.

Диета - Светофор: отзывы и результаты

Диета - Светофор: отзывы и результаты

Диета - Светофор: отзывы и результаты

Диета - Светофор: отзывы и результаты

Диета - Светофор: отзывы и результаты

Диета - Светофор: отзывы и результаты

Ksusha 03.12.2015 15:04

Интересная ассоциация со светофором помогает запомнить полезные и вредные продукты. Я все время вспоминаю себя в юнешестве, когда не имела понятиям о правильном сочетании продуктом. Хотя постоянно сидела на диетах, избегала завтраки и убивала голод сладким чаем или кофе с молоком. Можно сказать, что я стала использовать диету светофор лет пять назад. У меня наладилось пищиварение, улучшилось состояние кожи. Я чувствую, что в организм поступает больше витаминов и практически никакого пищевого мусора. В последнее время стала устраивать разгрузочные дни на соках, очень нравиться ощущение легкости после таких дней. Иногда конечно я позволяю себе продукты из группы А, но такие исключения лишь подтверждают само правило.

Таня 28.11.2015 10:44

Согласна с Еленой. «Светофор» — это стиль жизни. Когда передо мной стал вопрос выбора диеты, мне хотелось, чтобы мое питание осталось вкусным и разнообразным, а также чтобы не было жестких ограничений по количеству приемов пищи. Диета подошла мне отлично. Правда, в начале было тяжеловато, нужно было постоянно контролировать, к какому цвету принадлежит продукт. Постоянно ломала голову, как правильно составить свое меню. Потом нашла для себя вариант: в выходной день садилась и составляла меню на неделю. Очень увлекательный процесс! Сейчас уже таких проблем нет. Четко знаю, что к чему. Кроме того, уже даже мои коллеги, видя отличный результат, стали брать у меня консультации))).

Елена 24.11.2015 13:57

Это даже не диета, а стиль жизни. Сестра так питается уже несколько лет. До этой диеты она весила 107 кг, а через полтора года 62 кг. Я пока выдерживала дважды по две недели, очень люблю фастфуд, пиццу, поэтому срывы неизбежны. Но, действительно, лишние килограммы на «светофоре» уходят быстро, и появляется приятное чувство легкости. На этой диете не было у меня ни головокружения, ни слабости, я не чувствовала постоянного голода. Нужно диету повторить, 2 недели и — 4 кг, у меня так обычно.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Боннский суп для похудения рецепт приготовления жиросжигающего супа

Боннский суп для похудения рецепт приготовления жиросжигающего супа Боннский суп для похудения рецепт Боннский суп для похудения рецепт приготовления жиросжигающего супа подойдет всем тем, кто хочет похудеть в самые кротчайшие ...

Гречневая диета на две недели — меню, рецепты, результат до минус 8-10 кг за 14 дней

Гречневая диета является простейшей монодиетой на основе популярной крупы. Сейчас обсудим диету длительностью 14 дней, при помощи которой люди сбрасывают до 10 кг. Основное блюдо содержит минимум калорий, но хорошо ...

Японская диета 13 дней — 100% гарантия результата!

Японская диета на 13 дней — 100% гарантия результата! Японская диета на сегодняшний день является одной из самых эффективных и популярных диет во всем мире. Что неудивительно, ведь её результаты ...

Диета Усама Хамдий,25 кг, 4 недели

Похудение до 25 кг за 4 недели. Средняя суточная калорийность 690 Ккал. Многих желающих преобразить тело часто привлекает система похудения, которую разработал доктор медицинских наук профессор Усама Хамдий. Имея ощутимое ...

Постная диета: меню минус 10 кг, отзывы, рецепты для похудения

Постная диета – это не только определенное меню для соблюдения поста: она включает в себя несколько разновидностей полезного рациона для снижения веса и очищения организма. Диета постная для похудения и ...

Боннский суп: диета, фото и видео с рецептами — Woman s Day

По одной версии, диету, основанную на низкокалорийном боннском супе, придумали в Брюсселе. Бельгийские медики больницы «Святое сердце» впервые опробовали ее на своих пациентах, страдающих ожирением, в период подготовки их к ...

Диета для сжигания жира на животе

Скоро пляжный сезон, и не мешало бы избавиться от нескольких сантиметров на талии. Как сделать процесс похудения быстрым и качественным, и существует ли результативная диета для сжигания жира на животе? ...

Об английской диете (21 день) — меню на каждый день

Но ее плюс в эффективности. После окончания диеты прошлый вес не возвращается. Трех недель достаточно, чтоб организм привык к новому рациону, а также без ущерба и вреда для здоровья расстался ...

Творожная диета: меню на 3 и 7 дней, диета магги на 4 недели, отзывы

Творожная диета для похудения — подробное описание и полезные советы В статье обсуждаем творожную диету. Рассказываем о ее основных принципах. Следуя нашим советам, вы узнаете, какие продукты и в каком ...

Диета по 3 группе крови со списком продуктов и примерным меню

Примерно пятая часть людей на планете (20%) имеет третью группу крови. Она появилась во время, когда иммиграция достигла своего пика и когда люди массово начали одомашнивать животных. Именно тогда они ...

Диета углеводного чередования

Диета углеводного чередования: избавиться от жира, не затрагивая мышцы Уникальность диеты углеводного чередования (или иначе говоря диеты БУЧ) в том, что избавляя нас от излишков жира, она при этом не ...

Луковый суп для похудения: меню, рецепты, отзывы

Наверное, все слышали о луковом супе, который готовят французы, но не все знают, что он является основой модной и эффективной диеты – помогает худеть на 5-7 кг за неделю. Версий ...

Очищающая диета для желудка, кишечника и похудения

Очищающая диета предназначается для чистки организма от вредных веществ. Она назначается не только для похудения, но и в терапевтических целях при различных заболеваниях. К зашлакованности организма приводит переедание, употребление алкоголя, ...

Рыбная диета,3 кг, 3 дня

Похудение до 3 кг за 3 дня. Средняя суточная калорийность 830 Ккал. Рыбная диета эффективно борется с лишними килограммами и улучшает работу организма. Существуют разные варианты рыбного похудения, выбирайте для ...

Диета при грудном вскармливании, сколько нужно соблюдать и можно ли сидеть на диете, особые диеты

Много споров вызывает строгая диета при грудном вскармливании, которой нередко придерживаются многие кормящие мамы. В некоторых случаях диета для кормящих мам доходит до предельных крайностей – кженщины сидят буквально на ...

Куриная диета: базовое меню и экспресс-похудение за 3 или 7 дней

Куриная диета — простой, недорогой и, что немаловажно, сбалансированный с диетической точки зрения способ привести в порядок фигуру за относительно короткий срок. Мясо цыпленка славится еще и тем, что его ...

Диета Пушинка

Вы все еще недовольны своей фигурой, а стрелка весов упорно показывает цифру, превышающая норму вашего веса? Более того, у вас катастрофически не хватает времени на длительное соблюдение диеты и посещение ...

Диета Маргариты Королевой на 9 дней – меню

Актеры, певцы и другие известные лица шоу-бизнеса порой нуждаются в срочном похудении. Система питания Маргариты Королевой пользуется широкой популярностью среди медийных людей. Меню диеты Маргариты Королевой на 9 дней достаточно ...

Рейтинг@Mail.ru