Главная » Эффективное похудение » Строгая диета на неделю: сбрасываем много за короткое время

Строгая диета на неделю: сбрасываем много за короткое время

Строгая диета на 7 дней: сбрасываем много за короткое время

Наверняка каждая женщина хотя бы раз в своей жизни сталкивалась с такими понятиями, как голодание для снижения веса и строгая диета, за неделю позволяющая сбросить несколько лишних килограммов. Но в большинстве случаев знания носят поверхностный характер, люди считают, что строгая диета – это жесткое ограничение рациона, не щадящее организм. Также бытует мнение о том, что соблюдать строгую диету очень сложно, из-за чего бывают срывы. Все эти домыслы возникают вследствие элементарной безграмотности, люди просто не знают, что такое строгая диета и как ею правильно пользоваться. Об этом стоит поговорить подробнее.

Строгая диета на неделю: сбрасываем много за короткое времяКак и голодание, которое используют для снижения веса, строгую диету применяют именно для того, чтобы за короткое время значительно похудеть. Это лишь одна сфера применения строгой диеты. Кроме этого, ее назначают в период заболевания или реабилитации после перенесенной болезни или операции. Строгую диету в этом случае назначают для постепенного восстановления всех функций организма. Диета назначается лечащим врачом в случае постановки таких диагнозов, как дерматит, расстройство психики, нарушение обмена веществ в организме, преждевременное старение, атеросклероз, ревматизм, заболевания сердца и сердечно-сосудистой системы. Но мы поговорим о строгой диете, ориентированной именно на снижение веса.

Сразу же отметим, что если у вас есть хронические заболевания, то консультация врача перед вступлением в диету необходима в обязательном порядке.

Сущность такого вида диеты, как строгая, заключается в том, чтобы ограничить не количество принимаемой пищи, а ее калорийность. В день нужно получить не более 100 килокалорий. Понятно, что меню в этом случае будет ограниченным и не очень разнообразным.

В основе строгой диеты лежит употребление овощей с небольшими дополнениями в виде кефира, фруктов и некоторых диетических продуктов. Из-за этого срок ее ограничен неделей, но при желании диетой можно пользоваться 10 дней.

Примерное меню на неделю при соблюдении строгой диеты.

Нужно провести разгрузку организма. В течение дня есть ничего не нужно. Выпейте только два стакана воды. Вечером нужно принять ванну, причем вода должна быть горячей.

Завтрак: приготовьте кашу на воде. Соль и сахар добавлять не нужно.

Обед: сварите из четырех видов овощей суп, но сделайте это без использования бульона. Солить суп не нужно. Можете в него добавить немного риса и картофеля.

Ужин: выпейте 1 стакан нежирного кефира.

Завтрак: съешьте любой фрукт.

Обед: приготовьте салат из овощей.

Ужин: выпейте 1 стакан кефира.

Завтрак: съешьте два любых фрукта.

Обед: приготовьте салат из овощей.

Ужин: аналогичен завтраку.

Строгая диета на неделю: сбрасываем много за короткое времяЗавтрак: небольшая порция отварного риса

Обед: съешьте немного отварного риса и суп из помидоров без добавления соли.

Ужин: аналогичен завтраку

Завтрак: съешьте ростки пшеницы, немного нежирного творога, выпейте чайц без сахара.

Обед: любой из меню прошлых дней. Можете дполнить его небольшим куском хлеба.

Ужин: выпейте 1 стакан кефира.

Используйте меню любого дня

Несмотря на то, что такая диета — строгая, если вы хотите сбросить за неделю около 6 килограммов, это один из реальных способов этого добиться.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

ТОП 6 антицеллюлитных масок

Здравствуйте, мои красавицы! Делаете ли вы разные полезные процедуры для своего тела? Или только читаете и сидите на диете? Если вы любите свое тело, то должны регулярно его баловать! Сегодня ...

Японская диета

В наследие от миниатюрных воздушных и стройных японских девушек к нам пришла японская диета. Япония – это одна из немногих стран, в которых редко увидишь тучных людей с избыточным весом. ...

Кофе для похудения: как выбрать, как правильно пить, насколько можно похудеть

Что общего между обычным кофе и кофе для похудения? Основа обычного кофе и кофе для похудения одна — смесь зерен различных кофейных сортов различной степени обжарки, но на этом вся ...

Диета Протасова: меню на каждый день, по неделям, фотографии до и после, отзывы, выход из диеты, рецепты для 1 и 2 недели

Диета Кима Протасова: описание, меню на каждый день, рецепты и отзывы В статье обсуждаем диету Протасова. Вы познакомитесь с основными правилами и особенностями данной диеты, узнаете, какие продукты разрешено употреблять, ...

Бессолевая диета

Бессолевая диета по своей сути очень проста и практически не требует ввода каких-то пищевых ограничений в рацион. Из употребления необходимо будет убрать только соль – полностью или частично, в зависимости ...

Как употреблять ягоды годжи правильно

Ягоды годжи благодаря своему составу давно уже обрели славу отличного средства для похудения, хотя скорее это средство для налаживания правильной работы организма в целом. Похудение с применением ягод годжи имеет ...

Белковая диета 14 дней — потеря веса 10 кг

Похудение до 10 кг за 14 дней. Среднесуточная калорийность 700 Ккал. Белковая диета по праву является и считается одной из самых эффективных и результативных систем питания — диет для снижения ...

Как похудеть ПОСЛЕ НОВОГО ГОДА: пошаговая инструкция, как питаться для похудения

Похудеть после новогодних праздников желает, пожалуй, каждая вторая представительница прекрасного пола. Согласно статистике, женщины набирают в среднем 2-5 кг за 2 недели зимних торжеств, так что подобная проблема действительно весьма ...

Жиросжигающая диета: меню и отзывы худеющих

Все больше людей выбирают здоровый образ жизни, для этого стараясь подобрать наиболее приемлемый способ похудения. Жиросжигающая диета позволяет сбросить лишний вес, при этом не нанести ущерб здоровью. Диета не является ...

Как убрать жир с мышц и превратить жир в мышцы

Как жир перегнать в мышцы? Возможно ли это? На первый взгляд все просто и понятно, но если разобраться конкретно, то стоит отметить, что у жира и мышц нет ничего общего, ...

Плоский живот за неделю

Плоский красивый живот за короткое время – задача непростая, но выполнимая. Перед жарким сезоном хочется привести себя в порядок, дабы предстать перед горячими солнечными лучами в наилучшей форме. Создано множество ...

Эфирные масла — польза и вред для волос и кожи, лечение эфирными маслами, польза масел для похудения

Первые аромамасла были найдены археологами в Месопотамии. Их возраст насчитывал более 5000 лет. Богатые и знатные женщины Древнего Рима, Китая, Персии, Греции применяли эфирные масла для волос и тела в ...

Морозник для похудения: отзывы врачей, способ применения, дозировка

Трава морозник для похудения: как принимать и чего ждать в результате? Объявили войну лишним килограммам и ищете универсальное средство, которое будет простым, недорогим, эффективным и при этом безопасным? Конечно, волшебных ...

Диеты для быстрого похудения: ТОП — 7 вариантов, меню, достижимые результаты, сохранение результата

Диеты для быстрого похудения: рейтинг самых эффективных методик Быстрое похудение вредно для организма, но зато полезно для души. Каждый потерянный килограмм поднимает настроение, заставляет порхать и радоваться жизни. А если ...

Яблочный уксус для похудения

Яблочный уксус для похудения. Как пить яблочный уксус? Применение яблочного уксуса. Польза и вред яблочного уксуса Уверена, что каждая вторая из нас, хотя бы раз в жизни задумывалась о лишних ...

Вода для похудения — инструкция, применение, отзывы

Вода является жизненно важным продуктом — ни одна химическая реакция в организме не произойдет без нее. Вода помогает пищеварению, выводит из организма продукты переработки, доставляет к клеткам и органам питательные ...

Антицеллюлитные средства

Хочу отметить, что массаж может быть ручным и аппаратным, и какой выбрать, дело вкуса. Они усиливают жировой обмен и выводят шлаки из организма. В косметологии для лечения целлюлита применяется профессиональная ...

Глина для похудения (4 рецепта, отзывы)

Это вещество успешно применяют в качестве косметического средства и сорбента. Глина для похудения – как правильно ее использовать, на какой результат можно рассчитывать? Голубая глина для похудения не вызывает аллергии ...

Рейтинг@Mail.ru