Главная » Эффективное похудение » Вода для похудения — инструкция, применение, отзывы

Вода для похудения — инструкция, применение, отзывы

Вода для похудения - инструкция, применение, отзывы

Вода является жизненно важным продуктом — ни одна химическая реакция в организме не произойдет без нее. Вода помогает пищеварению, выводит из организма продукты переработки, доставляет к клеткам и органам питательные вещества, она находится в клетках и тканях тела, благодаря ей наша кожа эластична. Человек на 75-80% состоит из воды — это мы помним еще со школы. Как и то, что вода — источник жизни. Но почему она так необходима для человека, и какова ее роль для похудения?

Нередко при похудении люди не потребляют достаточно воды, и наступает обезвоживание, из-за чего нарушаются многие обменные процессы, хуже усваивается пища, нарушается пищеварение, появляются запоры и боли в мышцах. Недостаток жидкости ведет к быстрой утомляемости, плохому самочувствию. Норма дневного потребления воды для взрослого человека — 2 литра. Причем в это количество не включается жидкость, содержащаяся в еде и напитках. Но зачастую мы недополучаем воду — ведь мы привыкли пить чай или кофе, когда испытываем жажду, а эти напитки только выводят жидкость из организма.

Почему же так важна вода для похудения и в целом для нашего здоровья?

Сжигая калории, мы должны как-то выводить из организма продукты распада углеводов и жиров. Многие продукты, которые мы едим, содержат вещества, которые нам тоже не нужны. Вода выводит шлаки, избыток солей и токсинов, как бы омывает организм. Она улучшает метаболизм — вы наверняка замечали, что чем больше пьете, тем больше потеете, а с потом выходят и различные вредные вещества. Вода необходима для пищеварения — она растворяет пищу при переваривании и помогает всасыванию полезных веществ из пищи в кишечнике. Она промывает почки и слизистые желудка и кишечника.

Особенно важна вода для похудения во время диеты — ведь диета направлена на то, чтобы переработать жировую ткань и получить энергию. При этом высвобождаются различные отходы, которые необходимо вывести из организма. Если же не выводить эти отходы, они начнут накапливаться в организме, в итоге это приведет к тому, что потеря веса при диете остановится, а организм начнет отравляться собственными токсинами. Для активной работы почек по выведению отходов и нужна вода.

Современные люди отвыкли пить чистую воду — благодаря рекламе мы привыкли утолять жажду чаем, кофе, минеральной водой, газированными напитками или соками. Но только чистая вода способна правильно выводить токсины, и только она может действительно утолить жажду. Привычку употреблять чистую воду необходимо выработать в себе — начав пить по 2 литра чистой воды ежедневно, вы вскоре заметите, что не делаете усилий, как раньше, чтобы выпить это количество, а делаете это незаметно для себя. Происходит очищение. Ваши почки приходят в норму, перестают лениться и начинают нормально функционировать. Способность воды выводить соли и отходы поможет и в борьбе с целлюлитом — ведь именно соли виноваты в том, что ягодицы и бедра женщин становятся похожими на апельсиновую корку.

Мы советуем пить воду в очень больших количествах, но вы спросите — сколько калорий в воде? Не повредит ли это вашей диете?

Калорийность воды — 0 калорий. Конечно, это касается только чистой воды. Если в ней есть добавки — значит, там есть и калории, причем калорийность может быть очень высокой. Например, вы никогда не задумывались, сколько калорий в воде с сахарными добавками — например, в газировке, кока-коле? Это нетрудно посчитать. Калорийность сахара, входящего в состав газированных сладких напитков, 400 ккал на 100 г. Как правило, в 1 литре газировке растворено около 120 г сахара. Соответственно, с 1 стаканом колы вы употребляете не меньше 100 ккал. Калорийность воды с лимоном – около 8 ккал на 100 мл, то есть почти 20 ккал в стакане.

Если вы следите за калориями, то старайтесь пить только чистую воду — ее калорийность нулевая, она отлично утоляет жажду и является самой полезной жидкостью для вашего организма.

Вода для похудения - инструкция, применение, отзывы

Употребление воды для похудения — не миф. Потребляя достаточное количество воды, вы облегчаете процесс пищеварения и усвоения полезных веществ из пищи, обеспечиваете своевременный вывод токсинов, стимулируете метаболизм. Вода для похудения необходима так же, как и еда для набора веса.

При необходимости похудеть приучите себя сразу после пробуждения на голодный желудок выпивать 1-2 стакана прохладной чистой воды. Ваш организм получает сигнал о пробуждении и начинает работать — запускается процесс метаболизма. Вода проникает в желудок, омывает его, затем попадает в кишечник и немного расширяет его стенки — это способствует процессу освобождения кишечника. Далее вода попадает в мочевой пузырь и выводит то, что не вывелось за ночь и рано утром. Стакан воды натощак — это как утренний душ для вашего организма. Очищение должно происходить каждое утро.

Через 20 минут организм проснется, очистится, и можно будет завтракать.

Примерно раз в 2 часа выпивайте стакан воды. Так процесс очищения организма станет непрерывным. Но последний стакан воды выпейте за 2 часа до сна, иначе ночью вам придется проснуться и идти в туалет.

Не стоит запивать пищу водой — она разбавит желудочный сок и нарушит пищеварение. Лучше пить за 15-20 минут до еды или через 30 минут после.

Не пейте воду залпом — выпивайте ее маленькими глотками, небольшими порциями в течение всего вашего дня.

Если вы сидите на диете, пить воду для похудения нужно обязательно, особенно если вы устраиваете разгрузочные дни (например, разгрузочные дни на яблоках или на кефире). Во-первых, во время таких разгрузочных дней идет активное расщепление жиров, и высвобождаются продукты распада и вода, которую нужно вывести. Во-вторых, в эти дни, как правило, должен очиститься и кишечник — а это невозможно без большого количества жидкости. Поэтому, чтобы обеспечить очищение организма водой во время разгрузочных дней, в эти дни нужно пить даже больше воды, чем обычно. Вода для похудения используется и во время так называемых «голодных» дней на воде — многие практикуют однодневное лечебное очищающее голодание, когда в течение дня не употребляют еду, а только воду. Во время этих голоданий также происходит очищение организма водой за счет распада жиров и вывода продуктов этого распада и очищения кишечника.

Воду для похудения пьют и тогда, когда нужно подавить чувство голода — например, между приемами пищи или перед сном. Она занимает место в желудке, и голод отступает.

Как видите, похудение с помощью воды проходит быстрее, чем без нее. Мало соблюдать диету — нужно еще и пить достаточное количество воды. Всегда держите при себе бутылку с чистой питьевой водой для того, чтобы утолить жажду или справиться с внезапно подступившим чувством голода.

И еще один совет, как пить воду, чтобы похудеть: не пейте ледяную воду или слишком горячую. В идеале вода должна быть комнатной температуры. Некоторые врачи советуют использовать талую воду для похудения и очищения организма.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

ТОП 6 антицеллюлитных масок

Здравствуйте, мои красавицы! Делаете ли вы разные полезные процедуры для своего тела? Или только читаете и сидите на диете? Если вы любите свое тело, то должны регулярно его баловать! Сегодня ...

Японская диета

В наследие от миниатюрных воздушных и стройных японских девушек к нам пришла японская диета. Япония – это одна из немногих стран, в которых редко увидишь тучных людей с избыточным весом. ...

Кофе для похудения: как выбрать, как правильно пить, насколько можно похудеть

Что общего между обычным кофе и кофе для похудения? Основа обычного кофе и кофе для похудения одна — смесь зерен различных кофейных сортов различной степени обжарки, но на этом вся ...

Диета Протасова: меню на каждый день, по неделям, фотографии до и после, отзывы, выход из диеты, рецепты для 1 и 2 недели

Диета Кима Протасова: описание, меню на каждый день, рецепты и отзывы В статье обсуждаем диету Протасова. Вы познакомитесь с основными правилами и особенностями данной диеты, узнаете, какие продукты разрешено употреблять, ...

Бессолевая диета

Бессолевая диета по своей сути очень проста и практически не требует ввода каких-то пищевых ограничений в рацион. Из употребления необходимо будет убрать только соль – полностью или частично, в зависимости ...

Как употреблять ягоды годжи правильно

Ягоды годжи благодаря своему составу давно уже обрели славу отличного средства для похудения, хотя скорее это средство для налаживания правильной работы организма в целом. Похудение с применением ягод годжи имеет ...

Белковая диета 14 дней — потеря веса 10 кг

Похудение до 10 кг за 14 дней. Среднесуточная калорийность 700 Ккал. Белковая диета по праву является и считается одной из самых эффективных и результативных систем питания — диет для снижения ...

Как похудеть ПОСЛЕ НОВОГО ГОДА: пошаговая инструкция, как питаться для похудения

Похудеть после новогодних праздников желает, пожалуй, каждая вторая представительница прекрасного пола. Согласно статистике, женщины набирают в среднем 2-5 кг за 2 недели зимних торжеств, так что подобная проблема действительно весьма ...

Жиросжигающая диета: меню и отзывы худеющих

Все больше людей выбирают здоровый образ жизни, для этого стараясь подобрать наиболее приемлемый способ похудения. Жиросжигающая диета позволяет сбросить лишний вес, при этом не нанести ущерб здоровью. Диета не является ...

Как убрать жир с мышц и превратить жир в мышцы

Как жир перегнать в мышцы? Возможно ли это? На первый взгляд все просто и понятно, но если разобраться конкретно, то стоит отметить, что у жира и мышц нет ничего общего, ...

Плоский живот за неделю

Плоский красивый живот за короткое время – задача непростая, но выполнимая. Перед жарким сезоном хочется привести себя в порядок, дабы предстать перед горячими солнечными лучами в наилучшей форме. Создано множество ...

Эфирные масла — польза и вред для волос и кожи, лечение эфирными маслами, польза масел для похудения

Первые аромамасла были найдены археологами в Месопотамии. Их возраст насчитывал более 5000 лет. Богатые и знатные женщины Древнего Рима, Китая, Персии, Греции применяли эфирные масла для волос и тела в ...

Морозник для похудения: отзывы врачей, способ применения, дозировка

Трава морозник для похудения: как принимать и чего ждать в результате? Объявили войну лишним килограммам и ищете универсальное средство, которое будет простым, недорогим, эффективным и при этом безопасным? Конечно, волшебных ...

Диеты для быстрого похудения: ТОП — 7 вариантов, меню, достижимые результаты, сохранение результата

Диеты для быстрого похудения: рейтинг самых эффективных методик Быстрое похудение вредно для организма, но зато полезно для души. Каждый потерянный килограмм поднимает настроение, заставляет порхать и радоваться жизни. А если ...

Яблочный уксус для похудения

Яблочный уксус для похудения. Как пить яблочный уксус? Применение яблочного уксуса. Польза и вред яблочного уксуса Уверена, что каждая вторая из нас, хотя бы раз в жизни задумывалась о лишних ...

Антицеллюлитные средства

Хочу отметить, что массаж может быть ручным и аппаратным, и какой выбрать, дело вкуса. Они усиливают жировой обмен и выводят шлаки из организма. В косметологии для лечения целлюлита применяется профессиональная ...

Глина для похудения (4 рецепта, отзывы)

Это вещество успешно применяют в качестве косметического средства и сорбента. Глина для похудения – как правильно ее использовать, на какой результат можно рассчитывать? Голубая глина для похудения не вызывает аллергии ...

Диета Кима Протасова описание по неделям отзывы

Здравствуйте, дорогие читатели моего блога! Сегодня вашему вниманию я хочу предложить одну из самых эффективных диет. Название ее, как водится, в честь автора. Загадочного автора. Но, диета дает результаты, а ...

Рейтинг@Mail.ru