Главная » Эффективное похудение » Зеленый кофе: как действует и когда применяется

Зеленый кофе: как действует и когда применяется

без особых усилий!

Информацию о благоприятном воздействии зеленого кофе на человеческий организм, особенно во время похудения, слышали все, кто мечтает избавиться от лишних килограммов. Но нельзя не принимать во внимание и опровержения врачей, диетологов и тренеров, которые считают, что этот напиток может оказывать негативное влияние на самочувствие, а его эффективность при сбросе веса – всего лишь рекламный трюк.

В чем же заключается правда? Как понять, есть ли смысл употреблять необработанные зерна, и не повредит ли это здоровью? Прояснить этот вопрос поможет понимание того, как действует зеленый кофе на организм и какими свойствами он обладает.

Зеленый цвет кофейных зерен – свидетельство того, что они не подвергались температурной обработке, то есть обжариванию. Мифы о том, что эти зерна просто еще не дозрели или, тем более, что они относятся к особому сорту кофе – всего лишь мифы, и ничего больше.

Как и почти все продукты, не подвергающиеся тепловой обработке, такие зерна сохраняют в себе больше полезных веществ, чем привычный для нас черный (обжаренный) кофе. В них содержится множество витаминов и важных для нормального функционирования организма аминокислот, а по количеству антиоксидантов зеленый кофе превзошел даже красное вино и зеленый чай.

Особое место среди полезных веществ, содержащихся в необжаренных зернах, занимает хлорогеновая кислота. Считается, что ее функция – блокировать высвобождение гликогена из поступающей в организм глюкозы и «заставлять» организм активнее черпать энергию из жировых запасов.

Однако четких доказательств того, что под воздействием хлорогеновой кислоты процесс похудения ускоряется, нет. А вот то, что она помогает снизить уровень содержащегося в крови сахара и благоприятно воздействует на тех, кто страдает от диабета или сердечно-сосудистых заболеваний, – не подлежит сомнению. Хлорогеновая кислота, по мнению специалистов, – вещество, помогающее предотвратить развитие сахарного диабета и ишемической болезни сердца.

Хотите узнать, как действует зеленый кофе на организм? Все просто: уровень гликогена в крови после приема напитка нормализуется, резкие его колебания прекращаются, а мучительные приступы голода возникают реже. Это позволяет сдержаться, не съесть лишнего, оставшись в рамках диеты, а еще лучше – правильного питания.

Уменьшение аппетита связано также с тем, что:

  • любые напитки, и кофе в том числе, заполняют желудок и помогают уменьшить объем съеденной пищи;
  • зеленый кофе, как и обычный черный, обладает тонизирующими свойствами, а значит, позволяет лучше работать в спортзале, значительно проще тратить калории;
  • наличие в этом напитке необходимых полезных веществ помогает наладить работу пищеварительного тракта, избежать запоров и облегчить процесс переваривания пищи.

Хотя непосредственного влияния на процесс сброса лишних килограммов хлорогеновая кислота не оказывает, в качестве вспомогательного средства употреблять зеленый кофе можно. Учитывая его положительное влияние на уровень сахара, прием этого напитка может оказаться даже полезным.

Когда мы разобрались с воздействием зеленого кофе на организм, необходимо понять, что лучше употреблять – напиток из зерен или готовые экстракты? Максимальное содержание полезных веществ – в экстракте, который обычно выпускается в виде капсул или растворимого в воде порошка. Но опасность приема таких средств заключается в том, что большинство производителей используют при их изготовлении определенные добавки, например, те, которые увеличивают срок хранения и/или придают более насыщенный вкус.

А вот вкус необработанных зерен далеко не всем приходится по душе. Кроме того, их сложно перемолоть, а процесс варки занимает некоторое время. Зато, выбирая этот вариант, можно быть уверенным, что никаких ненужных добавок в готовом напитке не содержится.

Какой зеленый кофе лучше для похудения? Ответ прост: тот, который подойдет лично вам! Доверяете производителю, который гарантирует отсутствие вредных веществ в экстракте, – можете облегчить себе жизнь и приобрести готовые капсулы или порошок. Хотите максимально обезопасить себя от каких-либо добавок – покупайте зерна и готовьте напиток самостоятельно.

Хотя содержание кофеина в зеленых зернах и минимально, он в них все же присутствует. Избыточное употребление кофеина может вызвать нервозность, бессонницу, перевозбуждение, нарушение сердечного ритма. В редких случаях наблюдается тошнота, расстройство желудка, рвота.

Врачи не рекомендуют употреблять напиток или БАДы, содержащие экстракт зеленого кофе, при беременности, тревожных расстройствах или повышенном давлении. Ограничить прием следует при диарее или любых острых заболеваниях ЖКТ.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

ТОП 6 антицеллюлитных масок

Здравствуйте, мои красавицы! Делаете ли вы разные полезные процедуры для своего тела? Или только читаете и сидите на диете? Если вы любите свое тело, то должны регулярно его баловать! Сегодня ...

Японская диета

В наследие от миниатюрных воздушных и стройных японских девушек к нам пришла японская диета. Япония – это одна из немногих стран, в которых редко увидишь тучных людей с избыточным весом. ...

Кофе для похудения: как выбрать, как правильно пить, насколько можно похудеть

Что общего между обычным кофе и кофе для похудения? Основа обычного кофе и кофе для похудения одна — смесь зерен различных кофейных сортов различной степени обжарки, но на этом вся ...

Диета Протасова: меню на каждый день, по неделям, фотографии до и после, отзывы, выход из диеты, рецепты для 1 и 2 недели

Диета Кима Протасова: описание, меню на каждый день, рецепты и отзывы В статье обсуждаем диету Протасова. Вы познакомитесь с основными правилами и особенностями данной диеты, узнаете, какие продукты разрешено употреблять, ...

Бессолевая диета

Бессолевая диета по своей сути очень проста и практически не требует ввода каких-то пищевых ограничений в рацион. Из употребления необходимо будет убрать только соль – полностью или частично, в зависимости ...

Как употреблять ягоды годжи правильно

Ягоды годжи благодаря своему составу давно уже обрели славу отличного средства для похудения, хотя скорее это средство для налаживания правильной работы организма в целом. Похудение с применением ягод годжи имеет ...

Белковая диета 14 дней — потеря веса 10 кг

Похудение до 10 кг за 14 дней. Среднесуточная калорийность 700 Ккал. Белковая диета по праву является и считается одной из самых эффективных и результативных систем питания — диет для снижения ...

Как похудеть ПОСЛЕ НОВОГО ГОДА: пошаговая инструкция, как питаться для похудения

Похудеть после новогодних праздников желает, пожалуй, каждая вторая представительница прекрасного пола. Согласно статистике, женщины набирают в среднем 2-5 кг за 2 недели зимних торжеств, так что подобная проблема действительно весьма ...

Жиросжигающая диета: меню и отзывы худеющих

Все больше людей выбирают здоровый образ жизни, для этого стараясь подобрать наиболее приемлемый способ похудения. Жиросжигающая диета позволяет сбросить лишний вес, при этом не нанести ущерб здоровью. Диета не является ...

Как убрать жир с мышц и превратить жир в мышцы

Как жир перегнать в мышцы? Возможно ли это? На первый взгляд все просто и понятно, но если разобраться конкретно, то стоит отметить, что у жира и мышц нет ничего общего, ...

Плоский живот за неделю

Плоский красивый живот за короткое время – задача непростая, но выполнимая. Перед жарким сезоном хочется привести себя в порядок, дабы предстать перед горячими солнечными лучами в наилучшей форме. Создано множество ...

Эфирные масла — польза и вред для волос и кожи, лечение эфирными маслами, польза масел для похудения

Первые аромамасла были найдены археологами в Месопотамии. Их возраст насчитывал более 5000 лет. Богатые и знатные женщины Древнего Рима, Китая, Персии, Греции применяли эфирные масла для волос и тела в ...

Морозник для похудения: отзывы врачей, способ применения, дозировка

Трава морозник для похудения: как принимать и чего ждать в результате? Объявили войну лишним килограммам и ищете универсальное средство, которое будет простым, недорогим, эффективным и при этом безопасным? Конечно, волшебных ...

Диеты для быстрого похудения: ТОП — 7 вариантов, меню, достижимые результаты, сохранение результата

Диеты для быстрого похудения: рейтинг самых эффективных методик Быстрое похудение вредно для организма, но зато полезно для души. Каждый потерянный килограмм поднимает настроение, заставляет порхать и радоваться жизни. А если ...

Яблочный уксус для похудения

Яблочный уксус для похудения. Как пить яблочный уксус? Применение яблочного уксуса. Польза и вред яблочного уксуса Уверена, что каждая вторая из нас, хотя бы раз в жизни задумывалась о лишних ...

Вода для похудения — инструкция, применение, отзывы

Вода является жизненно важным продуктом — ни одна химическая реакция в организме не произойдет без нее. Вода помогает пищеварению, выводит из организма продукты переработки, доставляет к клеткам и органам питательные ...

Антицеллюлитные средства

Хочу отметить, что массаж может быть ручным и аппаратным, и какой выбрать, дело вкуса. Они усиливают жировой обмен и выводят шлаки из организма. В косметологии для лечения целлюлита применяется профессиональная ...

Глина для похудения (4 рецепта, отзывы)

Это вещество успешно применяют в качестве косметического средства и сорбента. Глина для похудения – как правильно ее использовать, на какой результат можно рассчитывать? Голубая глина для похудения не вызывает аллергии ...

Рейтинг@Mail.ru