Главная » Кулинар » Как приготовить льняную кашу по пошаговому рецепту с фото

Как приготовить льняную кашу по пошаговому рецепту с фото

Как приготовить льняную кашу по пошаговому рецепту с фото

Подруга-диетолог уже очень давно и безуспешно пыталась убедить меня попробовать льняную кашу. Но я решила для начала сама разобраться с полезными свойствами и противопоказаниями льняной каши. Теперь мы с семьей очень часто кушаем ее на завтрак вместо овсянки. Готовится каша льняная быстро и просто, а пользу организму приносит огромную.

Единственным противопоказанием для льняной каши является индивидуальная непереносимость продукта. Такое случается очень редко и связано с лишними добавками от производителя.

  • содержит Омега-3 и Омега-6;
  • богата витаминами В6, А, В12, Е;
  • является источником железа, калия и кальция;
  • выводит из организма токсины;
  • регулирует уровень сахара в крови;
  • влияет положительно на состояние ногтей, волос и кожи;
  • хорошо влияет на ЖКТ, поэтому рекомендуют ее кушать людям с язвой и гастритом;
  • растительные гормоны в льняной каше обладают антиоксидантными свойствами.
  • Льняные семена не стоит покупать самые дешевые. Они могут горчить.
  • Изюм можно замочить в кипятке на 7 минут, чтобы он был мягче.

Как приготовить льняную кашу по пошаговому рецепту с фото

  • Утром пересыпаем в чашу блендера и взбиваем.

    Как приготовить льняную кашу по пошаговому рецепту с фото

  • Очищаем банан, режем на кусочки и взбиваем вместе с кашей.

    Как приготовить льняную кашу по пошаговому рецепту с фото

  • Выкладываем кашу в тарелки и посыпаем сверху изюмом.

    Как приготовить льняную кашу по пошаговому рецепту с фото

  • Нам понадобится небольшая кастрюля.

    1. Молоко доводим до кипения.
    2. Огонь убавляем и всыпаем льняную муку. Постоянно помешиваем.
    3. Варим кашу в течение 7 минут.
    4. Снимаем с плиты, добавляем сахар и соль.
    5. Даем настояться под крышкой 10 минут.

    Как приготовить льняную кашу по пошаговому рецепту с фото

    Подавать такую кашу можно с вареньем, медом, различными ягодами и фруктами.

    Нам понадобится небольшой ковшик, чтобы нагреть молоко.

    1. Молоко нагреваем в ковшике.
    2. Выливаем в мисочку и добавляем льняную муку.
    3. Добавляем малину и сахар.
    4. Перемешиваем и оставляем на 2 минуты.

    Как приготовить льняную кашу по пошаговому рецепту с фото

    1. На ночь заливаем семена льна стаканом воды.
    2. Утром взбиваем в блендере.
    3. Хлопья овсяные заливаем стаканом кипятка.
    4. Даем настояться под крышкой 10 минут.
    5. Добавляем в блендер овсянку, мед и взбиваем.

    Как приготовить льняную кашу по пошаговому рецепту с фото

    Нам понадобится ковшик, чтобы подогреть молоко.

    • молоко – 100 мл;
    • мука льняная – 50 грамм;
    • орехи – 20 грамм;
    1. Кипятим молоко.
    2. В тарелку всыпаем льняную муку, заливаем молоком.
    3. Даем настояться 3 минуты.
    4. Всыпаем сахар и перемешиваем.
    5. Добавляем в кашу орехи и курагу.

    Как приготовить льняную кашу по пошаговому рецепту с фото

    Если вам еще никогда не приходилось варить льняную кашу, непременно посмотрите это видео. На нем очень хорошо объясняются все этапы приготовления столь полезного блюда.

    • Кашу льняную можно приготовить и в мультиварке. Для этого достаточно закипятить молоко, добавить муку льняную и включить режим «Каша».
    • В кашу можно добавлять любые фрукты по вашему вкусу.
    • Молоко для приготовления каши должно быть жирностью не более 2,5 %.
    • Муку льняную можно добавлять в выпечку и блины.

    Много полезных свойств и у овсяной каши. Если вы любите молоко, то можете воспользоваться рецептом овсяной каши на молоке. Для тех, кто не употребляет молоко, подойдет овсянка на воде. Чтобы тратить меньше времени, можно приготовить овсяные хлопья в мультиварке. Если хотите попробовать еще одну полезную для здоровья кашу, то остановите свой выбор на чечевице — Каша из чечевицы —.

    О admin

    Оставить комментарий

    Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

    *

    x

    Check Also

    Как приготовить Бутерброды «Божьи коровки»

    Ингредиенты хлеб для тостов 200 гр творога 3 ст. л. сметаны 1 пучок укропа помидоры черри маслины для украшения Творог  смешать измельченным укропом и сметаной, нанести на ломтики хлеба. Помидоры ...

    Пышные оладушки на кефире рецепт 👌 с фото пошаговый, Едим Дома кулинарные рецепты от Юлии Высоцкой

    Кефир – 1 стакан (250 мг.) Вода – 1/6 стакана (40 мг.) Мука – 1 1/3 стакана (300 – 350 мг) Сахар – 3 ст. ложки Соль – 1/2 чайной ...

    Сыворотка от творога: применение в кулинарии, рецепты блюд с сывороткой

    Полезна ли сыворотка от творога и как ее можно использовать? Сыворотка считается второстепенным молочным продуктом, но многие уверены, что это незаслуженно. Все дело в том, что она обладает рядом полезных ...

    Начинка для пирожков: рецепты сладкой и несладкой пирожковой начинки, Волшебная

    Что важнее – тесто или начинка? Давайте обойдемся без споров, но при этом научимся готовить такие изумительные начинки, чтобы ни у кого не вызывал сомнений правильный ответ на этот вопрос! ...

    Шоколадные блины, рецепт с пошаговым фото

    Добрый день, друзья! В преддверии наступающего праздника — Масленицы Твоя Iзюминка предлагает вашему вниманию рецепт шоколадных блинов, ароматных, поражающих своим необычным видом и очень вкусных. Масленица – в первую очередь, ...

    Брокколи на пару под лимонным соусом

    Капуста брокколи, которую еще называют спаржевой капустой, невероятно богата на витамины и макроэлементы. Такой продукт и блюда из него просто незаменимы при авитаминозе. Гарнир из брокколи на пару прекрасно дополнит сытные ...

    Быстрые оладьи на дрожжах пышные вкусные

    Быстрые оладьи на дрожжах пышные вкусные. Подробный рецепт оладушек на дрожжах. Пышные оладьи с дрожжами на кислом молоке. Оладушки на дрожжах — это рецепт из детства, который позволяет вновь почувствовать ...

    Оладьи на воде без дрожжей: как приготовить пышную и вкусную выпечку

    Как приготовить пышные оладьи на воде без дрожжей: простые и оригинальные рецепты Пышные оладьи на воде без дрожжей и с ними – это подходящий рецепт для тех, кому нельзя молочные ...

    Как приготовить Гуляш из печени с подливкой

    Читайте в этом рецепте, как приготовить популярное повседневное блюдо – гуляш из печени с подливкой. Это простой и вкусный вариант сытного обеда или ужина. Гуляш – блюдо венгерского происхождения, трансформировавшееся ...

    Оладьи на молоке простой рецепт: оладушки классические, обычные самые

    Не смотря на то, что оладьи, как правило, делаются из пшеничной муки, они могут подходить и для диетического питания, если заменить пшеничную муку на другие виды, об этом мы расскажем ...

    Оладьи на простокваше пышные

    ВАЖНО ЗНАТЬ! Запах изо рта — следствие паразитов. Они выйдут, если выпить ложку. Неделя перед Великим постом носит название «Масленица». В это время, согласно славянским традициям, нужно было печь блины ...

    Выпечка с творогом — рецепты теста для булочек и печенья и начинок для ватрушек, пирогов и слоек

    Вкусно, сытно и полезно накормить сладкоежек поможет всевозможная выпечка с творогом. Готовить угощения — сплошное удовольствие, для этого не понадобятся сложные ингредиенты или приспособления, хватит легкого и понятного рецепта и ...

    Беляши с мясом

    Думаю, не ошибусь, если скажу, что все любят беляши. Беляши это вкуснющие круглые пирожки из дрожжевого теста, с начинкой из фарша. Но не советую покупать их на улице или в ...

    Булочки с изюмом из дрожжевого теста, рецепт с фото, Все Блюда

    Этот рецепт булочек с изюмом заинтересовал меня тем, что не нужно заводить опару (как я делала для домашнего хлеба), ждать пока она поднимется и только потом замешивать тесто. Здесь сразу ...

    Овощные оладьи: ТОП-5 рецептов — Рецепты

    Ингредиенты: средние тертые кабачки — 2 шт., яйца — 2 шт., яйца — 2 шт., разрыхлитель — 0.5 ч.л., рикотта или творог — 1/3 чашки, мука — 1/2 чашки, соль ...

    Как приготовить Цветную капусту под сыром

    Цветная капуста под сыром – очень полезное, вкусное и питательное блюдо. Приготовить ее можно разными способами. Сегодня существует огромное количество всевозможных рецептов, с помощью которых буквально каждый день можно готовить ...

    Оладьи на сметане: рецепт пышных оладьев на кефире и молоке с фото

    Оладьи на сметане идеально подойдут для вкусного завтрака или аппетитного ужина. Чтобы приготовить их, нужен минимум продуктов, но они получаются низкокалорийные, полезные и пышные. Не бойтесь экспериментировать и выбирайте те ...

    Оладьи без муки: на кефире, банановые, диетические из кабачка

    Если вы думаете о вкусном завтраке, то первым делом в уме всплывают вкусные блины или оладьи. Их с легкостью можно называть одними из самых востребованных на данный момент блюд во ...

    Рейтинг@Mail.ru