Доброго дня всем!
А вы слышали такую поговорку: «Где блины – там и мы, где оладьи – там и ладно!»? И правда, что может быть соблазнительней румяных оладушек? : )
Только представьте себе: с пылу с жару, золотистые и горячие, как солнышко… Объеденье!
Вы не беспокойтесь, я прекрасно помню, что мы придерживаемся питания, полезного для похудения и здоровья! : )
Но МОИ оладьи с творогом только на пользу тем, кто хочет избавиться от лишних кило и удивить всех своим преображением!
Если вы мне доверяете, тогда возьмёмся за дело! А если сомневаетесь – тем более оставайтесь с нами! Я всё расскажу и докажу! ; )
Мамы или бабушки напекут оладушки! Если с творогом затеют, то с такими не толстеют : )
Вы хотите узнать, как сделать из рецепта мучного блюда полезное лакомство? ; )
Уже совсем скоро я расскажу, как приготовить это прекрасное блюдо! Но сначала давайте подготовим необходимые продукты. Итак, нам понадобится.
Ну, тогда можно переходить к рецепту с фото диетических творожных оладий!
Если кто-то, заботясь о фигуре, опасается есть оладьи, значит, он просто не умеет их готовить : )
- У многих хозяек есть сковорода со специальным покрытием, на которой можно жарить совсем без масла или добавив его немножко в тесто.
- Ещё простую чугунную сковородку можно натирать половинкой луковицы и тоже обходиться без масла.
- Или испечь оладьи в духовке. Или воспользоваться электроблинницей – знаете, такая, с углублениями, куда наливают тесто, на 4-6 блинов.
Всем известно, что от плюшек, пирогов и булок фигуре только вред! Но оладушки с творогом – приятное исключение : )
Теперь, когда готова целая тарелка золотистых оладушек, можно поподробней рассказать об их пользе. Вот только создадим сначала…
Предлагаю включить прекрасную песню — Frank Sinatra «Strangers In The Night» и продолжить под неё : )
Сначала порадую вас калорийностью!
В 100 граммах творожных оладий всего лишь 88.16 ккал!
Это блюдо хорошо подходит для полдника или перекуса, но особенно – для завтрака! Почему?
- Утренний приём пищи очень важен, а кушанье из творога, яиц и цельнозерновой муки обеспечит вас на целый день белком и аминокислотами.
- Кроме того, такие оладьи ведь можно приготовить быстро, а это существенно при нашем ритме жизни!
По тем же причинам на завтрак или перекус отлично годятся легкие сырники, низкокалорийная запеканка или яичные блинчики с начинкой.
А ещё сегодняшние оладушки – это прекрасная возможность каждый раз, когда задумал их сделать, подать на стол что-то новенькое! : )
Мы выбираем самые полезные!
- Популярные варианты — из кабачков с творогом и творога с бананом.
- Несладкие делают с добавлением шпината и моркови, грибов и баклажанов, картофеля и зелени.
- Сладкие – с яблоками и тыквой, ягодами и сухофруктами.
Тесто замешивают и на кефире, и на молоке, и на сметане.
- А ещё можно заменить белую муку не только на цельнозерновую.
- Очень хорошо подходит геркулес – овсяные хлопья. Их нужно измельчить в блендере и будет отличная замена муке!
С творогом и цельнозерновой мукой оладьи превращаются в здоровую еду!
Также можно к творогу добавить разваренную гречневую кашу и равномерно перемешать. Или творожный шарик облепить гречневым слоем – получатся очень необычные оладушки-котлетки! : )
Все свои секреты я вам рассказала, теперь жду ваших! : )
Напишите в комментариях, какие оладьи любят в вашей семье? И обязательно берите на вооружение мой полезный диетический рецепт! : )
Здоровья вам и отличного настроения!
P. S. «Обжорная диета» – такое противоречивое название…
Разве может быть что-то подобное? Да! Это — множество вкусных и полезных блюд, которые обязательно помогут вам воплотить мечту о стройности, здоровье и привлекательности!
Все подробности этой программы здесь.
P. P. S. У вас есть в шкафу одежда на случай «если похудею»? И давно она ждёт, когда вы избавитесь от лишнего веса?
А ведь сделать это совсем несложно! Нужно лишь соблюдать несколько правил. Подпишитесь на мою рассылку ниже, и я открою вам все тайны похудения и щедро поделюсь рецептами вкусных диетических блюд : )
