Главная » Отношения » Совет психолога: как правильно расстаться, Marie Claire

Совет психолога: как правильно расстаться, Marie Claire

Совет психолога: как правильно расстаться, Marie Claire

Для незавершенных отношений в психотерапии есть термин «гештальт». Он означает, что отношения не проработаны до конца и судьба еще вернет нас к невыполненному уроку. Возможно, с другими людьми, но в похожих ситуациях. Поэтому всегда необходимо расставаться до конца. Для тестирования завершенности выберите один из ваших обычных дней. И вечером попробуйте вспомнить, сколько раз вы мысленно возвращались к прежней связи. Если таких отметок наберется больше пяти – это уже тревожный сигнал! Четкий показатель «застревания» – просмотр страниц «бывшего» в социальных сетях. Зачем вам его профиль? Что вы там ищете?

Совет психолога: как правильно расстаться, Marie Claire

Не существует инструкции по правильному разрыву отношений. Существуют только советы по тому, как сделать все менее болезненным и более эффективным.

Правильный разрыв, это когда отношения полностью завершены и возвратиться в них уже невозможно. Самое главное и самое сложное – отпустить человека из мыслей. В идеальном случае – вспоминать коротко и с благодарностью за тот отрезок жизненного пути, который вы прошли вместе.

Обозначьте причину расставания

Объяснить партнеру причину расставания бывает очень сложно, особенно когда ты сам запутался в своих объяснениях и претензиях. Однако все же надо постараться обозначить те проблемы, которые не устраивают, и объяснить, почему вы не видите иного пути кроме как расставание. Запомните, ваши аргументы должны быть сформулированы четко и понятно. В них не должно быть двойного смысла или возможности иного понимания, чем тот, который вы закладываете. Будьте аккуратны с «примерами из жизни», они очень часто выглядят, как обвинение.

Обвинение – это позиция слабых. Перед вами стоит человек, которого вы когда-то любили и с которым провели чудесные годы (месяцы, недели – нужное подчеркнуть). Он априори не заслуживает унижения в такой сложный момент вашей совместной жизни (а она пока все еще совместная). Будьте выше того, чтобы ставить человека в позицию виноватого, в данном случае лучше взять огонь на себя. Только не произносите эти ужасные «дело не в тебе…» – избитые слова, превращенные кинематографом в синоним равнодушия.

Вы все равно скажете все по-другому, но репетиция имеет смысл. Во-первых, это придаст уверенности. Во-вторых, настроит на решительный лад. В-третьих, если в самый ответственный момент вас «замкнет», где-то в голове всплывут отрепетированные фразы, которые спасут ситуацию от полнейшего провала и позорной капитуляции.

Избегайте романтических воспоминаний

Воспоминания – это самое сложное, через что придется переступить. Те вечера, когда вы гуляли по берегу моря, романтичные поступки половинки, ранние летние завтраки на его балконе… Уверены, вы найдете, что вспомнить, поэтому заставьте себя молчать о прошлом и прерывайте разговор партнера, если он решит вступить на эту запретную землю.

Выберите нейтральное место

Этот пункт вытекает из предыдущего. Никаких квартир, любимых парков или ресторанов, где вы часто бывали или бываете. Конечно же, не стоит расставаться в вестибюле метро или на автобусной остановке, постарайтесь остановить выбор на чем-то нейтральном. Пусть это будет место, в котором ни вы, ни ваш партнер ни разу не были и точно не будете снова. Место расставания не должно никогда больше всплывать на вашей карте.

Не предлагайте остаться друзьями

Предложив расстаться друзьями, вы рискуете вновь оказаться в неудачной роли участника сомнительного ромкома. Вообще брать пример расставаний с героев фильмов отнюдь не самая лучшая идея. Хотя бы по тому, что все их слова подчинены логике сценариста, а не вашей жизненной ситуации.

Криками, ором и взаимными обвинениями на повышенных тонах делу не поможешь. Не надейтесь, что так расставание пройдет легче и менее болезненно. Вполне возможно, что через некоторое время вы пожалеете о сказанном и решите извиниться… Что будет дальше, думаем, вы уже догадались. Нет, не лучший секс в вашей жизни (хотя всякое может быть, но все же это опять история про кино), а повторение всего того, из-за чего вы решили прекратить отношения, а в конце второй раунд расставаний. На этот раз еще более болезненный.

Совет психолога: как правильно расстаться, Marie Claire

Позитивный разрыв. Когда чувства угасли, партнеры достаточно разумны и внутренне свободны, чтобы иметь мужество признать бессмысленность происходящего и сказать друг другу «прощай». Обычно в таких парах сохраняются доверительные отношения с детьми, и расставание никоим образом не наносит травму будущему семейному сценарию сына или дочери.

Незавершенный гештальт. Супруги или партнеры понимают, что взаимный огонь угас, чувство привязанности рассыпалось, но отношения надо сохранить ради придуманных, иллюзорных причин. Например, пока дети не выросли. Часто в таких семьях возникают «треугольники» и измены. Дети, взрослеющие в атмосфере постоянной лжи, получают тяжелый дисфункциональный пример семейного сценария. Эти дети – будущие клиенты психотерапевта.

Самый болезненный, чреватый неврозами и психосоматическими проблемами. Тяжелое, трагическое расставание случается, если один партнер не готов отпустить другого. Это значит, что неотпускающий смотрит на партнера как на собственность, отказывая тому в праве иметь свободу выбора. Обычно на приеме у психотерапевта оказывается именно неотпускающий, который чаще всего говорит: «Но я же люблю его!» или: «Но он же клялся мне в любви!» Это родом из детства. Самостоятельно осилить проблему отпускания зачастую архисложно – нужна помощь специалиста, который будет развивать взрослость и самостоятельность.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

10 способов найти подругу женщине – где можно найти лучшую подругу?

10 способов найти лучшую подругу женщине – инструкция по поиску подруг для общения Лучшая подруга порой — это единственный человек, которому можно доверить самые сокровенные секреты. Ведь второй половинке не ...

Женщина старше, мужчина моложе — счастливы ли такие пары? Медицинский портал EUROLAB

Женщина старше, мужчина моложе — счастливы ли такие пары? Отношения старшая женщина — более молодой мужчина Почти одна треть женщин в возрасте от 40 до 69 встречается с мужчинами моложе ...

Замуж без любви: может ли такой брак стать счастливым?

Замуж без любви: может ли такой брак стать счастливым? "Да это как минимум безнравственно!" – скажут романтики и… окажутся правы. Но парадокс в том, что высокий накал страстей – отнюдь ...

Что делать если родители парня против ваших отношений

Что делать если родители парня против ваших отношений Наконец пришло это долгожданное время, ты встретила парня, о котором мечтала всю жизнь. Он искренний, заботливый, добрый. Он дарит цветы, красиво ухаживает. ...

Замуж по любви или по расчету?

Одни убеждены, что вступать в брак нужно только по большой любви, другие не считают это обязательным условием и, более того, полагают, что любовь вообще не важна и даже может мешать ...

12 лучших способов наладить отношения родителей и подростков в семье

12 Лучших способов наладить отношения подростков со взрослыми в семье – а как наладили отношения с подростком вы? О том, как наладить отношения с подростком, соблюдая нехитрые правила, читайте ниже. ...

Почему мужчины любят стерв? И кто может претендовать на это звание?

Она так неприступна, холодна. А он бегает за ней как собачонка. Безусловно, холеные пальчики, длинные ноги, безупречная прическа заставляют оборачиваться всех мужчин. Но такая точно не будет проводить свое свободное ...

Как угодить мужу мусульманской веры: правила, законы и принципы Корана

Замуж за мусульманина: пикантные подробности вашего будущего брака В эмансипированном обществе вопрос о том, как угодить мужу, является не слишком актуальным. Подавляющее большинство современных женщин скажет вам о том, что ...

Что нельзя простить мужчине: слова и поступки, которые нельзя прощать

Как понять жадность друзей и знакомых, и стоит ли прощать? Наверняка каждый человек имеет свой собственный список слов и поступков, которые ни в коем случае нельзя прощать никому. Но любовь ...

Ребенок застукал вас в постели с мужем за — интересным занятием

Ребенок застукал вас в спальне за «интересным занятием». Что делать и как найти нужные слова? Домашние хлопоты полностью завершены, а ребенок давно спит в своей кроватке. Мама и папа, наконец, ...

10 романтичных идей провести новогоднюю ночь вдвоем

10 романтичных идей провести новогоднюю ночь вдвоем Если вы задумали провести новогоднюю ночь вдвоем, предлагаем вам несколько идей, и будем рады, если наши советы помогут воплотиться вашим идеям и провести ...

Что мужчины думают о вумбилдинге?

Тренировка интимных мышц – на самом деле древнее искусство. Техники сексуальных отношений мужчины и женщины, в которых основную роль играют интимные мышцы женщины, известны еще со временем основания Камасутры и ...

Родители против моего парня: ответы психолога, Семейное Счастье

Что делать, если родители против отношений с парнем? Часто возникает вопрос, что делать если родители против отношений с парнем: как поступить в этом случае? Ведь на тему отношений между родителями ...

Что делать, если все бесит?

Каждый человек в разные времена переживает противоречивые эмоциональные состояния. Белая полоса сменяет черную, сегодня – ты само очарование, а завтра внутри все кричит: «меня все бесит». Человек – организация тонкая, ...

Что такое созависимость? Как избавиться от нее, причины возникновения

Как избавиться от созависимости? Причины болезни, методы её лечения Патологическое пристрастие к алкоголю, наркотическим веществам, играм в медицинской литературе принято классифицировать как зависимость. Зависимости делят на химические и нехимические, выделяют ...

Как избавиться от зависти

Зависть — плохая черта характера, зависть — это порок, зависть счастья не прибавляет. Да, все мы наслышаны о чем то подобном и с этим не поспоришь! Но с завистью очень ...

Разница в возрасте между мужчиной и женщиной, насколько она важна, Советы психолога

Разница в возрасте между мужчиной и женщиной, насколько она важна Многие обеспокоены тем, насколько велика или мала их разница в возрасте, насколько она вообще важна между мужчиной и женщиной. Ведь ...

Как научиться говорить «нет», Men s Health Россия

Ты, может, думаешь, что неспособность говорить «нет» — это и есть проблема сама по себе и решить ее можно какими-нибудь специальными «нет-тренировками»? Психологи лишь усмехаются. Неумение отказывать — это трудность ...

Рейтинг@Mail.ru