Главная » Все обо всем » Диета для ленивых – худеем на воде

Диета для ленивых – худеем на воде

без особых усилий!

Нет такой женщины, которая хотя бы раз в жизни не сидела на диете. И хотя в самом начале все полны энтузиазма и решимость выдержать все до конца, но практика показывает, что 90% худеющих срываются с выбранного режима питания уже на 2-3 день. Но даже стойко перенеся все тяготы и лишения далеко не все получают ожидаемый результат. Реально работающих диет для ленивых и тех, кто любит вкусно поесть, совсем немного. Все они построены на принципах здорового питания и учитывают особенности обменных процессов. Диеты, которые идут вразрез с естественной работой организма дают кратковременные результаты и часто вредят здоровью.

Диета для ленивых – худеем на воде

Большинство диет для похудения предлагают строго следовать четко расписанному меню или употреблять в пищу только определенные продукты. Но так не всегда получается. И когда нужного продукта не оказывается под рукой, он заменяется другим, и вся диета летит в никуда. Причины, по которым трудно довести начатый процесс похудения до конца, у каждого свои. Но можно выделить несколько основных ловушек, которые мешают сбросить лишний вес:

  1. Высокая занятость, плотный рабочий график или условия работы, которые не позволяют правильно питаться в течение дня. Решить эту проблему можно, выбрав такой вариант, при котором регулярность приема пищи – не главный фактор. Но в любом случае в норме кушать нужно через каждые 3-4 часа, поэтому под рукой всегда должен быть полезный перекус: яблоки, горсть орехов, цельнозерновой батончик.
  2. Частые посиделки с друзьями, знакомыми, походы в ресторан или питание в фаст-фудах. Если диета короткая, то на какое-то время от таких встреч можно отказаться. Но даже если рацион рассчитан на 2-3 недели, хорошей альтернативой может стать вегетарианское кафе или овощи – в салатах или приготовленные на гриле. А вот от алкоголя на время все-таки придется отказаться.
  3. Невкусное меню или слишком скудный рацион. Об этом нужно думать перед выбором диеты. Разнообразие существующих рационов позволяет выбрать, как минимум меню, состоящее из любимых продуктов. Важно учитывать и уровень физической активности. Для ленивых и занятых легкой работой достаточно в день 1200-1500 ккал. У тех, кто регулярно тренируется или работает физически, рацион с калорийностью ниже 1500 ккал может стать причиной обмороков и ухудшения состояния здоровья.
  4. Отсутствие продуктов необходимых для блюд из меню или слишком высокая цена на них. Это тоже нужно продумать заранее. И закупить все необходимое минимум на 2-3 дня вперед. Часто случается так, что непредвиденные обстоятельства не позволяют немедленно отправиться в магазин. А так будет время на то, чтобы позаботиться о закупках еды на следующие дни.
  5. Недостаточно времени для приготовления особых блюд. Некоторые меню построены на блюдах, приготовленных по специальным рецептам. Например, нужно каждый день варить специальные супчики или делать салаты из приготовленным каким-то конкретным способом ингредиентов. Для ленивых домохозяек или занятых бизнес-леди такие диеты не подойдут. Нужно заранее оценить свои кулинарные возможности и при высокой занятости выбирать простые, но эффективные диеты.

Важно понимать, что без твердого намерения выдержать диету до конца не стоит ее начинать. За срывами обычно появляется чувство вины, которое большинство «заедает». Таким образом организму наносится двойной вред. Сначала создается стресс при резком изменении привычного образа питания, а после «срыва» переедание снова увеличивает вес, и становится причиной физического и психологического дискомфорта.

После долгих поисков была изобретена диета для ленивых, которая не налагает практически никаких ограничений ни на рацион, ни на количество потребляемых продуктов. Построена она на веществе, которое составляет основу человеческого организма – обычной чистой воде. Но это совсем не голодание на воде, предписывающее полный отказ пищи. Секрет диеты для ленивых – в строго определенных правилах употребления воды.

Регламентирует прием воды в диете для ленивых всего несколько простых правил:

  1. Перед любым полноценным приемом пищи примерно за полчаса необходимо медленно и небольшими глотками выпить два полных стакана отфильтрованной или столовой негазированной воды.
  2. Перекусы не считаются полноценным приемом пищи, поэтому их лучше не делать. Если хочется кушать – надо сесть и поесть нормально.
  3. Меню может быть абсолютно любым. Но если хочется похудеть быстрее, стоит исключить из рациона слишком жирные и жареные блюда и ограничить сладости.
  4. Кушать нужно медленно, тщательно пережевывая пищу. Тогда чувство насыщения приходит быстрее и не хочется съесть слишком много. Запивать еду водой нельзя.
  5. Пить можно не ранее, чем через 2 часа после приема пищи. Это способствует улучшению пищеварения и ускоряет обменные процессы.

Принцип работы диеты для ленивых основан на том, что большое количество выпиваемой за день воды активизирует перистальтику кишечника и способствует очищению организма. Перед едой вода заполняет желудок и исключает возможность переедания. Кроме того, такая диета активизирует метаболизм и способствует похудению.

Диета для ленивых – худеем на воде

Главным плюсом диеты для ленивых является то, что она не требует ни четкого расписания приема пищи, ни ограничивает в выборе продуктов и способе их приготовления. Она способствует выведению из организма шлаков и токсинов. Все, что необходимо – чистая вода, которая всегда под рукой.

Для усиления эффекта можно сочетать диету с принципами здорового питания:

  • употреблять в пищу больше свежих овощей и несладких фруктов;
  • первые блюда готовить на овощных или нежирных мясных бульонах;
  • мясо и рыбу выбирать диетических сортов и перед употреблением убирать видимый жир;
  • продукты отваривать, готовить на пару или запекать;
  • молоко и молочные продукты использовать с низким процентом жирности;
  • не увлекаться приправам и пряностями, возбуждающими аппетит;
  • исключить из рациона фаст-фуд и готовую еду из пакетиков;
  • не пить пакетированные соки и сладкие газированные напитки.

Эти простые правила помогут не только ускорить процесс похудения даже у самых ленивых, но и оздоровить организм.

Но если правила здорового похудения полезны не только для ленивых худеющих, но и для всех, кто заботится о собственном здоровье, то сама диета для ленивых имеет ряд минусов и противопоказаний . Если есть хоть малейшие сомнения по поводу присутствия перечисленных ниже факторов, перед началом диеты необходимо проконсультирова ться с врачом.

Категорически запрещен такой способ снижения веса для тех, кто имеет любые проблемы с работой почек и мочеполовой системы. Особенно опасно выпивать большое количество воды больным с мочекаменной болезнью, циститом и поликистозом почек. Не подходит диета для ленивых и тем, кто испытывает хронический недостаток кальция. При частом мочеиспускании кальций интенсивно вымывается из организма, поэтому стоит принимать витаминно-минера льные добавки.

В отличие от ленивых, те, кто активно занимается спортом, нуждаются не менее, чем в 2 литрах чистой воды в день и для них такая диета отлично подходит. Но им нужно обратить внимание на то, что пить можно не ранее, чем через два часа после приема пищи, а тренироваться на голодный желудок нельзя. Поэтому нужно правильно выбрать время для занятий спортом. Выполнение физических упражнений очень полезно при любой диете для похудения, поэтому даже при диете для ленивых необходимы дополнительные физические нагрузки.

Диета для ленивых – худеем на воде

Соблюдая предлагаемые выше правила употребления чистой питьевой воды можно без труда похудеть за две недели примерно на 6-8 килограмм, в зависимости от первоначального веса. Но это только для самых ленивых! Если при этом соблюдать принципы здорового питания – потери веса могут возрасти до 10 килограмм, а при умеренных физических нагрузках – до 12.

Но необходимо помнить о том, что диета для ленивых – это и эффективное средство, но злоупотреблять ним нельзя. Сидеть на такой диете можно не дольше 3 недель, а затем повторять ее не ранее, чем через 2-3 месяца. Для закрепления результата придется приложить некоторые усилия и изменить режим дня на активный образ жизни – больше двигаться, проводить не менее часа на свежем воздухе ежедневно и выполнять несложный комплекс физических упражнений.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Миксбордер своими руками из многолетников и кустарников: фото примеры

Нюансы посадки миксбордера своими руками: постигаем искусство комбинирования растений Для английского (пейзажного) стиля, да и для деревенского тоже, характерно использование не строгих симметрических клумб, а миксбордеров. Что собой представляет миксбордер? ...

Сайт обо всем

Отказ от макияжа, Маргарита — женский журнал

У любой девушки может быть масса поводов для того, что . Каждая женщина знает, что красивые здоровые волосы – самый главный . До Нового года несколько дней, а девушки никак ...

Раздражение после эпиляции: как убрать красные точки, снять покраснение, как избавиться от пигментации, средства для депиляции

Эпиляция – процедура удаления волос с отдельных участков тела. Она отличается от депиляции тем, что удаляет волосок вместе с волосяным фолликулом. Раздражение после эпиляции – неприятное явление, с которым сталкивается ...

Как избавиться от пигментации на лице народными средствами в домашних условиях

Избавление от пигментации на лице народными средствами Пигментация на лице – проблема эстетического характера, от которой желают избавиться много женщин и девушек разного возраста. У кого-то пигментация проявляется в период ...

Уход за кончиками волос

Уход за волосами — это ежедневный труд, который длится всю жизнь. И чем длиннее волосы, тем труднее и хлопотливее за ними ухаживать. Почти все длинноволосые девушки знакомы с такой проблемой, ...

20 экзотических фруктов, о которых вы ничего не знали — Фактрум

20 экзотических фруктов, о которых вы ничего не знали Этот фрукт родом из тропической Америки, но его также выращивают в Пакистане, Индии и Филиппинах. Фрукты чем-то похожи на сосновую шишку, ...

Какие цветы живут на кухне, Кухня, Аргументы и Факты

Флористы говорят, что многие из нас совершенно неправильно относятся к покупке цветов. Как мы приобретаем растения? Приходим в цветочный магазин, оглядываемся по сторонам и тычем пальцем в горшок: «Хочу эту ...

Тайна лунного камня

Лунный камень, талисман, оберег ТАЙНА ЛУННОГО КАМНЯ Древние люди связывали эти таинственные особенности с якобы неземным происхождением лунного камня, считая этот минерал слезами Луны. Ученые наших дней рассмотрели химический состав ...

Бадяга от растяжек – лучшее средство для использования в домашних условиях

Как правильно приготовить домашнее средство от растяжек из бадяги Растяжка – это очень хорошо, но только в том случае, когда речь идет о гимнастках и их физических способностях. В остальном ...

Все плюсы доставки продуктов питания на дом

Сумасшедший темп жизни, особенно если человек проживает в большом городе, практически не оставляет времени подумать о домашних делах, таких как уборка, стирка, глажка, приготовление пищи, занятие с детьми. А тем ...

Прикольные и интересные вопросы для Спрашивай ру

Можно сколько рассуждать о том, что реальное общение между людьми в миллионы раз лучше, чем виртуальное. Однако ужасно это или замечательно, но факт остается неизменным – современная молодежь треть (а ...

Искусственный водоём на даче своими руками: правила обустройства

Как сделать декоративный водоём на участке своими руками «Шаланды, полные кефали» вам вряд ли удастся собрать из искусственно созданного водоёма, но порадовать себя прохладной негой в жаркий день, успокоить расшатанную ...

Все прелести и сложности жизни во Франции, Русские VS Французы

Понятие «матрицы» для многих окрашено в негативный оттенок. И уж тем более, данное обозначение идет вразрез с французской аурой земного рая… Однако что есть рай? Изобилие и избыток — ешь, ...

Растительное молоко польза и вред, Мир без Вреда

О пользе молока и молочных продуктов сказано много (вы можете прочитать об этом здесь). Однако, есть те, кто страдает лактозной непереносимостью и чей организм не может усваивать молочные продукты. Возможно ...

Кухонные ножницы: какие лучше купить (отзывы)?

Как выбрать хорошие ножницы для кухни: критерии и характеристики Кухонные ножницы являются необходимым инструментом каждой хозяйки. Без них невозможно обойтись при приготовлении пищи. Они используются в процессе разделки тушек рыбы ...

Коралловый пилинг: особенности проведения и преимущества процедуры

Пилинг коралловым порошком – уникальное средство, позволяющее заметно преобразиться Женщинам, которые безрезультатно борются со всевозможными кожными заболеваниями, современные косметологи рекомендуют процедуру пилинга при помощи кораллового порошка. Это средство невероятно эффективно, ...

Как выбрать детское автокресло — автоновости — Авто

Маленьких детей необходимо перевозить в специальных креслах. Это должен помнить любой — ЛЮБОЙ — человек. И не только потому, что за «нарушение требований, установленных Правилами дорожного движения к перевозке детей» ...

Поздний завтрак: каким он должен быть?

Традиция позднего завтрака, или бранча (от англ. breakfast + lunch), первоначально зародилась в Англии, в кругах молодежи аристократического происхождения. Вскоре обычай устраивать долгий воскресный завтрак перекочевал с британских берегов в ...

Рейтинг@Mail.ru