Главная » Все обо всем » Диета для ленивых – худеем на воде

Диета для ленивых – худеем на воде

без особых усилий!

Нет такой женщины, которая хотя бы раз в жизни не сидела на диете. И хотя в самом начале все полны энтузиазма и решимость выдержать все до конца, но практика показывает, что 90% худеющих срываются с выбранного режима питания уже на 2-3 день. Но даже стойко перенеся все тяготы и лишения далеко не все получают ожидаемый результат. Реально работающих диет для ленивых и тех, кто любит вкусно поесть, совсем немного. Все они построены на принципах здорового питания и учитывают особенности обменных процессов. Диеты, которые идут вразрез с естественной работой организма дают кратковременные результаты и часто вредят здоровью.

Диета для ленивых – худеем на воде

Большинство диет для похудения предлагают строго следовать четко расписанному меню или употреблять в пищу только определенные продукты. Но так не всегда получается. И когда нужного продукта не оказывается под рукой, он заменяется другим, и вся диета летит в никуда. Причины, по которым трудно довести начатый процесс похудения до конца, у каждого свои. Но можно выделить несколько основных ловушек, которые мешают сбросить лишний вес:

  1. Высокая занятость, плотный рабочий график или условия работы, которые не позволяют правильно питаться в течение дня. Решить эту проблему можно, выбрав такой вариант, при котором регулярность приема пищи – не главный фактор. Но в любом случае в норме кушать нужно через каждые 3-4 часа, поэтому под рукой всегда должен быть полезный перекус: яблоки, горсть орехов, цельнозерновой батончик.
  2. Частые посиделки с друзьями, знакомыми, походы в ресторан или питание в фаст-фудах. Если диета короткая, то на какое-то время от таких встреч можно отказаться. Но даже если рацион рассчитан на 2-3 недели, хорошей альтернативой может стать вегетарианское кафе или овощи – в салатах или приготовленные на гриле. А вот от алкоголя на время все-таки придется отказаться.
  3. Невкусное меню или слишком скудный рацион. Об этом нужно думать перед выбором диеты. Разнообразие существующих рационов позволяет выбрать, как минимум меню, состоящее из любимых продуктов. Важно учитывать и уровень физической активности. Для ленивых и занятых легкой работой достаточно в день 1200-1500 ккал. У тех, кто регулярно тренируется или работает физически, рацион с калорийностью ниже 1500 ккал может стать причиной обмороков и ухудшения состояния здоровья.
  4. Отсутствие продуктов необходимых для блюд из меню или слишком высокая цена на них. Это тоже нужно продумать заранее. И закупить все необходимое минимум на 2-3 дня вперед. Часто случается так, что непредвиденные обстоятельства не позволяют немедленно отправиться в магазин. А так будет время на то, чтобы позаботиться о закупках еды на следующие дни.
  5. Недостаточно времени для приготовления особых блюд. Некоторые меню построены на блюдах, приготовленных по специальным рецептам. Например, нужно каждый день варить специальные супчики или делать салаты из приготовленным каким-то конкретным способом ингредиентов. Для ленивых домохозяек или занятых бизнес-леди такие диеты не подойдут. Нужно заранее оценить свои кулинарные возможности и при высокой занятости выбирать простые, но эффективные диеты.

Важно понимать, что без твердого намерения выдержать диету до конца не стоит ее начинать. За срывами обычно появляется чувство вины, которое большинство «заедает». Таким образом организму наносится двойной вред. Сначала создается стресс при резком изменении привычного образа питания, а после «срыва» переедание снова увеличивает вес, и становится причиной физического и психологического дискомфорта.

После долгих поисков была изобретена диета для ленивых, которая не налагает практически никаких ограничений ни на рацион, ни на количество потребляемых продуктов. Построена она на веществе, которое составляет основу человеческого организма – обычной чистой воде. Но это совсем не голодание на воде, предписывающее полный отказ пищи. Секрет диеты для ленивых – в строго определенных правилах употребления воды.

Регламентирует прием воды в диете для ленивых всего несколько простых правил:

  1. Перед любым полноценным приемом пищи примерно за полчаса необходимо медленно и небольшими глотками выпить два полных стакана отфильтрованной или столовой негазированной воды.
  2. Перекусы не считаются полноценным приемом пищи, поэтому их лучше не делать. Если хочется кушать – надо сесть и поесть нормально.
  3. Меню может быть абсолютно любым. Но если хочется похудеть быстрее, стоит исключить из рациона слишком жирные и жареные блюда и ограничить сладости.
  4. Кушать нужно медленно, тщательно пережевывая пищу. Тогда чувство насыщения приходит быстрее и не хочется съесть слишком много. Запивать еду водой нельзя.
  5. Пить можно не ранее, чем через 2 часа после приема пищи. Это способствует улучшению пищеварения и ускоряет обменные процессы.

Принцип работы диеты для ленивых основан на том, что большое количество выпиваемой за день воды активизирует перистальтику кишечника и способствует очищению организма. Перед едой вода заполняет желудок и исключает возможность переедания. Кроме того, такая диета активизирует метаболизм и способствует похудению.

Диета для ленивых – худеем на воде

Главным плюсом диеты для ленивых является то, что она не требует ни четкого расписания приема пищи, ни ограничивает в выборе продуктов и способе их приготовления. Она способствует выведению из организма шлаков и токсинов. Все, что необходимо – чистая вода, которая всегда под рукой.

Для усиления эффекта можно сочетать диету с принципами здорового питания:

  • употреблять в пищу больше свежих овощей и несладких фруктов;
  • первые блюда готовить на овощных или нежирных мясных бульонах;
  • мясо и рыбу выбирать диетических сортов и перед употреблением убирать видимый жир;
  • продукты отваривать, готовить на пару или запекать;
  • молоко и молочные продукты использовать с низким процентом жирности;
  • не увлекаться приправам и пряностями, возбуждающими аппетит;
  • исключить из рациона фаст-фуд и готовую еду из пакетиков;
  • не пить пакетированные соки и сладкие газированные напитки.

Эти простые правила помогут не только ускорить процесс похудения даже у самых ленивых, но и оздоровить организм.

Но если правила здорового похудения полезны не только для ленивых худеющих, но и для всех, кто заботится о собственном здоровье, то сама диета для ленивых имеет ряд минусов и противопоказаний . Если есть хоть малейшие сомнения по поводу присутствия перечисленных ниже факторов, перед началом диеты необходимо проконсультирова ться с врачом.

Категорически запрещен такой способ снижения веса для тех, кто имеет любые проблемы с работой почек и мочеполовой системы. Особенно опасно выпивать большое количество воды больным с мочекаменной болезнью, циститом и поликистозом почек. Не подходит диета для ленивых и тем, кто испытывает хронический недостаток кальция. При частом мочеиспускании кальций интенсивно вымывается из организма, поэтому стоит принимать витаминно-минера льные добавки.

В отличие от ленивых, те, кто активно занимается спортом, нуждаются не менее, чем в 2 литрах чистой воды в день и для них такая диета отлично подходит. Но им нужно обратить внимание на то, что пить можно не ранее, чем через два часа после приема пищи, а тренироваться на голодный желудок нельзя. Поэтому нужно правильно выбрать время для занятий спортом. Выполнение физических упражнений очень полезно при любой диете для похудения, поэтому даже при диете для ленивых необходимы дополнительные физические нагрузки.

Диета для ленивых – худеем на воде

Соблюдая предлагаемые выше правила употребления чистой питьевой воды можно без труда похудеть за две недели примерно на 6-8 килограмм, в зависимости от первоначального веса. Но это только для самых ленивых! Если при этом соблюдать принципы здорового питания – потери веса могут возрасти до 10 килограмм, а при умеренных физических нагрузках – до 12.

Но необходимо помнить о том, что диета для ленивых – это и эффективное средство, но злоупотреблять ним нельзя. Сидеть на такой диете можно не дольше 3 недель, а затем повторять ее не ранее, чем через 2-3 месяца. Для закрепления результата придется приложить некоторые усилия и изменить режим дня на активный образ жизни – больше двигаться, проводить не менее часа на свежем воздухе ежедневно и выполнять несложный комплекс физических упражнений.

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Для чего нужен прибор пульсоксиметр?

Зачем нужен пульсоксиметр? За сутки человек вдыхает около 10 кубометров воздуха, а сердце прокачивает около 7 тонн крови, а весь этот огромный труд нужен организму, чтобы насытить артериальную кровь кислородом. ...

Как похудеть после 40 лет женщине в домашних условиях

Как похудеть после 40 лет — реальные отзывы и советы Любой представительнице прекрасного пола хочется выглядеть молодой и красивой в любом возрасте. Когда фигура теряет свои формы, это огорчает. Не ...

Скраб из овсянки для лица — рецепт и применение с фото

Мягкий очищающий скраб с овсянкой и медом для лица — рецепт с фото На днях у меня закончился домашний скраб для лица, рецепт которого я давала здесь. И на этот ...

Налет на языке у взрослых

Многие воспринимают налет на языке как норму. В действительности здоровый язык должен быть розовым, без каких-либо отложений и пятен. Допускается наличие легкого белесого налета, который образовывается во время сна и ...

Электрическая щетка для глубокого очищения лица: инновация для эстетического совершенства кожи

Электрическая щетка: взвешиваем все плюсы и минусы применения на коже лица Плойки, утюжки, фены, эпиляторы – чего только не предлагало развитие прогресса женщинам для сохранения и преумножения их красоты. Одним ...

Психологическое бесплодие: как бороться, лечение

В наши дни всё чаще перед семейными парами встаёт проблема психологического бесплодия. Не стоит легкомысленно относится к данной проблеме, важно понять причины этого заболевания, ведь от этого зависят дальнейшие отношения ...

Папоротник садовый: посадка и уход за растением на вашей даче

Выращивание садового папоротника: особенности посадки и ухода О растении под названием «папоротник» знают многие. Оно приобрело популярность благодаря легенде о Купальской ночи, в которую папоротник якобы расцветает. Тому, кто найдет ...

9 лучших настольных игр для компании — рейтинг 2018

Характеристика в рейтинге Настольные игры – отличный способ времяпрепровождения. В настоящее время на отечественном рынке представлены множество разновидностей, среди которых вы всегда сможете найти именно ту игру, которая будет актуальна ...

Почему улыбка так важна и полезна? Психология — Гуманитарные науки — Город Между Мирами

Каждый из нас знает, что минута смеха, не только улучшает настроение, но и продляет жизнь на месяц. Впервые смех появился около десяти миллионов лет назад, и даже не у человека, ...

Можно ли стирать бамбуковые подушки и одеяла

На смену старым видам наполнителей пришел инновационный и качественный бамбук, который отличается своей термостойкостью и мягкостью. Пряжа из бамбука напоминает мягкую вату. Одеяло и подушки с бамбуковым наполнителем имеют термостойкие ...

Как правильно приготовить домашнее тесто, Официальный сайт кулинарных рецептов Юлии Высоцкой

Тесто – настоящий камень преткновения для многих домохозяек. Вы можете быть идеальным поваром, но задача испечь, например, пирожки из собственноручно приготовленного дрожжевого теста для вас по-прежнему остается неразрешимой: тесто то ...

Как правильно хранить хлеб

Как правильно хранить хлеб. 15 способов сохранить хлеб свежим Иногда говорят: «даже хлеба нет», подразумевая, что этот продукт должен всегда быть в каждом доме. И желательно свежий. Как правильно хранить ...

Орех макадамия: многостороннее действие австралийского продукта

Орех макадамия – целебный плод, необходим он организму как кислород! Макадамия относится к семейству протейных (засухоустойчивые растения с жёсткими листьями, способные долго держать в себе влагу) и произрастает в основном ...

Какую входную дверь поставить? Выбираем конструкцию и производителя

Выбираем лучшую входную дверь: от конструкции до производителя Качественная входная дверь — это залог комфортного проживания семьи в квартире или частном доме. Такое изделие не пропускает в жилище холодный воздух ...

Песок в почках лечение эффективными народными средствами

Песок в почках и лечение — важная задача для тех, кто заботится о своем здоровье. В статье мы поговорим о том, как избавиться от песка в почках, что делать, если ...

Разделочная доска

Каждый день, готовя еду, мы нарезаем продукты и делаем это с помощью специального приспособления. Сегодня производители предлагают нам разные виды разделочных досок – они отличаются размерами, формой и материалами, из ...

Дизайн потолков — 30 различных вариантов оформления на фото

Современному стилю свойственно мышление сразу в нескольких плоскостях. Если раньше внимание в интерьере уделялось, по большей части, стенам, то сейчас дизайн потолков стал модным развивающимся направлением. Генерируется оригинальные идеи, появляются ...

Как правильно проколоть уши: пистолет и другие средства

Прокалываем уши правильно: необходимый инструмент и вспомогательные средства Чтобы украшение не стало причиной проблемы, важно знать, как правильно проколоть уши. Процедура является очень распространенной, но далеко не каждый умеет выполнять ...

Рейтинг@Mail.ru