Главная » Все обо всем » Диета для ленивых – худеем на воде

Диета для ленивых – худеем на воде

без особых усилий!

Нет такой женщины, которая хотя бы раз в жизни не сидела на диете. И хотя в самом начале все полны энтузиазма и решимость выдержать все до конца, но практика показывает, что 90% худеющих срываются с выбранного режима питания уже на 2-3 день. Но даже стойко перенеся все тяготы и лишения далеко не все получают ожидаемый результат. Реально работающих диет для ленивых и тех, кто любит вкусно поесть, совсем немного. Все они построены на принципах здорового питания и учитывают особенности обменных процессов. Диеты, которые идут вразрез с естественной работой организма дают кратковременные результаты и часто вредят здоровью.

Диета для ленивых – худеем на воде

Большинство диет для похудения предлагают строго следовать четко расписанному меню или употреблять в пищу только определенные продукты. Но так не всегда получается. И когда нужного продукта не оказывается под рукой, он заменяется другим, и вся диета летит в никуда. Причины, по которым трудно довести начатый процесс похудения до конца, у каждого свои. Но можно выделить несколько основных ловушек, которые мешают сбросить лишний вес:

  1. Высокая занятость, плотный рабочий график или условия работы, которые не позволяют правильно питаться в течение дня. Решить эту проблему можно, выбрав такой вариант, при котором регулярность приема пищи – не главный фактор. Но в любом случае в норме кушать нужно через каждые 3-4 часа, поэтому под рукой всегда должен быть полезный перекус: яблоки, горсть орехов, цельнозерновой батончик.
  2. Частые посиделки с друзьями, знакомыми, походы в ресторан или питание в фаст-фудах. Если диета короткая, то на какое-то время от таких встреч можно отказаться. Но даже если рацион рассчитан на 2-3 недели, хорошей альтернативой может стать вегетарианское кафе или овощи – в салатах или приготовленные на гриле. А вот от алкоголя на время все-таки придется отказаться.
  3. Невкусное меню или слишком скудный рацион. Об этом нужно думать перед выбором диеты. Разнообразие существующих рационов позволяет выбрать, как минимум меню, состоящее из любимых продуктов. Важно учитывать и уровень физической активности. Для ленивых и занятых легкой работой достаточно в день 1200-1500 ккал. У тех, кто регулярно тренируется или работает физически, рацион с калорийностью ниже 1500 ккал может стать причиной обмороков и ухудшения состояния здоровья.
  4. Отсутствие продуктов необходимых для блюд из меню или слишком высокая цена на них. Это тоже нужно продумать заранее. И закупить все необходимое минимум на 2-3 дня вперед. Часто случается так, что непредвиденные обстоятельства не позволяют немедленно отправиться в магазин. А так будет время на то, чтобы позаботиться о закупках еды на следующие дни.
  5. Недостаточно времени для приготовления особых блюд. Некоторые меню построены на блюдах, приготовленных по специальным рецептам. Например, нужно каждый день варить специальные супчики или делать салаты из приготовленным каким-то конкретным способом ингредиентов. Для ленивых домохозяек или занятых бизнес-леди такие диеты не подойдут. Нужно заранее оценить свои кулинарные возможности и при высокой занятости выбирать простые, но эффективные диеты.

Важно понимать, что без твердого намерения выдержать диету до конца не стоит ее начинать. За срывами обычно появляется чувство вины, которое большинство «заедает». Таким образом организму наносится двойной вред. Сначала создается стресс при резком изменении привычного образа питания, а после «срыва» переедание снова увеличивает вес, и становится причиной физического и психологического дискомфорта.

После долгих поисков была изобретена диета для ленивых, которая не налагает практически никаких ограничений ни на рацион, ни на количество потребляемых продуктов. Построена она на веществе, которое составляет основу человеческого организма – обычной чистой воде. Но это совсем не голодание на воде, предписывающее полный отказ пищи. Секрет диеты для ленивых – в строго определенных правилах употребления воды.

Регламентирует прием воды в диете для ленивых всего несколько простых правил:

  1. Перед любым полноценным приемом пищи примерно за полчаса необходимо медленно и небольшими глотками выпить два полных стакана отфильтрованной или столовой негазированной воды.
  2. Перекусы не считаются полноценным приемом пищи, поэтому их лучше не делать. Если хочется кушать – надо сесть и поесть нормально.
  3. Меню может быть абсолютно любым. Но если хочется похудеть быстрее, стоит исключить из рациона слишком жирные и жареные блюда и ограничить сладости.
  4. Кушать нужно медленно, тщательно пережевывая пищу. Тогда чувство насыщения приходит быстрее и не хочется съесть слишком много. Запивать еду водой нельзя.
  5. Пить можно не ранее, чем через 2 часа после приема пищи. Это способствует улучшению пищеварения и ускоряет обменные процессы.

Принцип работы диеты для ленивых основан на том, что большое количество выпиваемой за день воды активизирует перистальтику кишечника и способствует очищению организма. Перед едой вода заполняет желудок и исключает возможность переедания. Кроме того, такая диета активизирует метаболизм и способствует похудению.

Диета для ленивых – худеем на воде

Главным плюсом диеты для ленивых является то, что она не требует ни четкого расписания приема пищи, ни ограничивает в выборе продуктов и способе их приготовления. Она способствует выведению из организма шлаков и токсинов. Все, что необходимо – чистая вода, которая всегда под рукой.

Для усиления эффекта можно сочетать диету с принципами здорового питания:

  • употреблять в пищу больше свежих овощей и несладких фруктов;
  • первые блюда готовить на овощных или нежирных мясных бульонах;
  • мясо и рыбу выбирать диетических сортов и перед употреблением убирать видимый жир;
  • продукты отваривать, готовить на пару или запекать;
  • молоко и молочные продукты использовать с низким процентом жирности;
  • не увлекаться приправам и пряностями, возбуждающими аппетит;
  • исключить из рациона фаст-фуд и готовую еду из пакетиков;
  • не пить пакетированные соки и сладкие газированные напитки.

Эти простые правила помогут не только ускорить процесс похудения даже у самых ленивых, но и оздоровить организм.

Но если правила здорового похудения полезны не только для ленивых худеющих, но и для всех, кто заботится о собственном здоровье, то сама диета для ленивых имеет ряд минусов и противопоказаний . Если есть хоть малейшие сомнения по поводу присутствия перечисленных ниже факторов, перед началом диеты необходимо проконсультирова ться с врачом.

Категорически запрещен такой способ снижения веса для тех, кто имеет любые проблемы с работой почек и мочеполовой системы. Особенно опасно выпивать большое количество воды больным с мочекаменной болезнью, циститом и поликистозом почек. Не подходит диета для ленивых и тем, кто испытывает хронический недостаток кальция. При частом мочеиспускании кальций интенсивно вымывается из организма, поэтому стоит принимать витаминно-минера льные добавки.

В отличие от ленивых, те, кто активно занимается спортом, нуждаются не менее, чем в 2 литрах чистой воды в день и для них такая диета отлично подходит. Но им нужно обратить внимание на то, что пить можно не ранее, чем через два часа после приема пищи, а тренироваться на голодный желудок нельзя. Поэтому нужно правильно выбрать время для занятий спортом. Выполнение физических упражнений очень полезно при любой диете для похудения, поэтому даже при диете для ленивых необходимы дополнительные физические нагрузки.

Диета для ленивых – худеем на воде

Соблюдая предлагаемые выше правила употребления чистой питьевой воды можно без труда похудеть за две недели примерно на 6-8 килограмм, в зависимости от первоначального веса. Но это только для самых ленивых! Если при этом соблюдать принципы здорового питания – потери веса могут возрасти до 10 килограмм, а при умеренных физических нагрузках – до 12.

Но необходимо помнить о том, что диета для ленивых – это и эффективное средство, но злоупотреблять ним нельзя. Сидеть на такой диете можно не дольше 3 недель, а затем повторять ее не ранее, чем через 2-3 месяца. Для закрепления результата придется приложить некоторые усилия и изменить режим дня на активный образ жизни – больше двигаться, проводить не менее часа на свежем воздухе ежедневно и выполнять несложный комплекс физических упражнений.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Какие грибы можно есть сырыми? Кулинарные советы для любителей готовить вкусно — Хозяйке на заметку — Кулинария — IVONA — bigmir)net — IVONA bigmir)net

"Все грибы можно есть. Но некоторые – только один раз в жизни", — говорит народная мудрость. Какие грибы едят сырыми? Странный вопрос – конечно же, сыроежки! Так ответит любой, кто ...

Где хранить деньги — ТОП-5 банков и другие способы хранения денег

Где хранить деньги, чтобы они приумножались — ТОП-5 банков и другие способы хранения денег 5 февраля 9442 0 Автор: Как зарабатывать.ру 9442 0 Здравствуйте! В этой статье поговорим о том, ...

Волшебные свойства базилика

Пряный аромат базилика знаком каждой хозяйке. Пряный аромат базилика знаком каждой хозяйке, ведь мы регулярно добавляем его в разнообразные блюда. Однако мало кто знает о том, каким огромным букетом полезных ...

On-line консультация: Уход за кожей лица и тела с помощью геля ╚Бадяга Форте╩

On-line консультация: Уход за кожей лица и тела с помощью геля ╚Бадяга Форте╩ C 20 мая по 2 июня 2013 года Вы можете задать вопросы Ольге Сергеевне Ибраковой. Вас интересует, ...

Что такое «Черная пятница» и почему ее не стоит бояться

Что такое «Черная пятница» и почему ее не стоит бояться Ф АПН-лайфхак: что купить, где найти и как не прогадать. День благодарения подарил миру не только ассоциации теплого вечера в ...

Мобильный телефон Microsoft Lumia 640 XL DS 3G — «Сбылась Мечта! Мобильный телефон Microsoft Lumia 640 XL стал моим! Сравнение с Prestigio MultiPhone 5300

Мобильный телефон Microsoft Lumia 640 XL DS 3G — отзыв Сбылась Мечта! Мобильный телефон Microsoft Lumia 640 XL стал моим! Сравнение с Prestigio MultiPhone 5300. + много фото. Почему именно ...

Фрукт рамбутан: фото, вкус, полезные свойства, как его едят

Необычайно вкусный и уникальный по внешнему виду фрукт рамбутан занимает одно из первых мест в Тайланде по популярности среди местных жителей и туристов. На всей территории Юго-Восточной Азии рамбутан считается ...

Как сделать домашнее вино из винограда в домашних условиях

Как самостоятельно сделать вкусное домашнее вино из винограда Здравствуйте, дорогие друзья! Виноделие известно человечеству уже несколько тысяч лет. Вино – алкогольный напиток, получаемый в результате брожения сока (сусла) свежего или ...

Как подружиться с домовым? Женский журнал

Согласно народным поверьям, в каждом доме есть свой собственный хозяин. И это вовсе не человек, на которого оформлена недвижимость, это бестелесный дух, в чьи обязанности входит не только безопасность жилища, ...

Ушиб колена: лечение в домашних условиях

Повреждение сустава — проблема, которую нельзя оставлять на потом. Лечим ушиб колена как можно быстро, правильно и самыми эффективными методами даже дома. Коленный сустав — довольно сложный механизм, ушиб которого ...

Укусила оса — что делать

Здравствуйте, дорогие читатели. Наверное, нет ни одного человека, который не боится быть укушенным пчелой или осой. И это совсем не странно, так как травмы после них не просто болезненные, но ...

Диета при псориазе: меню на 7 дней, отзывы врачей, рецепты, рекомендации

Диета при псориазе – это эффективный способ снять неприятные симптомы заболевания, который используется как неотъемлемая часть лечения. Псориаз – это болезнь кожных покровов, которая протекает в хронической форме. Причины её ...

Как красиво завязать пляжное парео: фото и видео инструкции

Варианты завязывания парео для пляжа: оригинальные наряды на фото Хочешь быть привлекательной не только на прогулке, но и на пляже? Обязательно обрати внимание на такую деталь женского гардероба, как парео, ...

Бальзамин – полезные свойства и применение бальзамина, уход за бальзамином, цветы бальзамина

Полезные свойства и применение бальзамина, уход за бальзамином Бальзамин принадлежит к семейству бальзаминовых. В переводе с латинского «бальзамин» означает «нетерпеливый». Связано название бальзамина с особенностью его плодов, малейшее прикосновение к ...

Морошка — Полезные и опасные свойства морошки

Морошка — небольшое многолетнее травянистое растение с ползучим ветвистым корневищем. Стебель простой, прямостоячий. 10—15 см высоты, оканчивается одиночным белым цветком. Листья морщинистые сердцевиднопочковидные, с лопастным краем. Плод—сборная костянка, вначале красноватая, ...

Как выспаться за короткое время?

Депрессия, состояние подавленности и хронической усталости, различные болезни и головная боль – это далеко не все последствия, которые ожидают человека в случае недосыпа. Однако многие терпят все эти неприятные симптомы, ...

Настурция — отличное решение для вашего сада

Äëÿ òîãî ÷òîáû íàñòóðöèÿ ðàäîâàëà âàñ ïûøíûì öâåòîì, âûáèðàéòå ó÷àñòêè, çàëèòûå ñîëíå÷íûì öâåòîì.  ïðîòèâíîì ñëó÷àå, ïîáåãè ðàñòåíèÿ áóäóò ñëàáûìè è íå ñòàíóò ïîêðûâàòüñÿ öâåòàìè, à ñî âðåìåíåì è âîâñå ...

Как сделать стиральный порошок в домашних условиях: советы хозяек

С появлением стиральных порошков быт значительно облегчился. Они успешно справляются практически с любыми загрязнениями. Но со временем многие задумываются о безопасности компонентов как дорогих, так и доступных средств. Обычно отношение ...

Рейтинг@Mail.ru