Главная » Все обо всем » Экономим на еде

Экономим на еде

Я уже писала пост про экономию, но распишу поподробнее, как конкретно я экономлю. А вы экономите на еде? Сразу скажу, что необходимости экономить у меня нет, просто лично я не вижу смысла тратить лишние деньги на то, на что их можно не тратить.

Сначала определяем группы продуктов, которые должны быть в здоровом рационе:

4. Мясо-рыба-белковые продукты

5. молочные продукты

Все остальное: сладости, хлебо-булочные продукты — это дополнительно.

Еще есть напитки и соусы-масла

Теперь начинаем составлять план экономии:

1. Крупы. Они хороши сразу по нескольким причинам: прекрасно подходят для любых гарниров, сами по себе не особо дорогие, долго хранятся. Вот последнее их свойство мы и используем. Гречневая крупа сейчас стоит около 50 рублей за упаковку, но на распродажах она стоит по 24-29 рублей, то есть половину цены от обычной. аналогичные акции бывают и на любые другие крупы и макароны. В моменты акций покупаем их побольше, хоть 20 упаковок и постепенно расходуем.

2. Фрукты. Бананы и яблоки — не дорогие фрукты, но они могут надоесть, если часто их покупать. Как быть? Покупать бананы и яблоки, но использовать их грамотно. Можно сделать банановое мороженое, можно приготовить фруктовый салат, где в основе яблоки и бананы, но добавлены другие фрукты и ягоды, можно сделать к ним сладкий соус. Яблоки — это вообще наш «родной» фрукт, который содержит все основные витамины и минералы, а также клетчатку и пектин, ради которых мы фрукты и едим, а их цена не высока, всегда можно найти яблоки за 29-40 рублей. Но фрукты едят не только ради пользы, но и потому, что они вкусные. А во вкусе хочется разнообразия. Для разнообразия покупаем фрукты по акциям (скидки на них тоже до 50% бывают) и сезонные.

3. Овощи. Наши отечественные сезонные овощи стоят не дорого, поэтому для начала составляем максимум рецептов из этих овощей. Таких блюд очень много. В несезон можно периодически покупать огурцы, помидоры, перец и прочие овощи по акциям и скидкам.

4. Мясо и рыба. Пожалуй, эти продукты самые дорогие. Рекомендация покупать по акциям для них также актуальна. Особенно учитывая тот факт, что их легко заморозить. Но есть еще один совет: выбирать не дорогие сорта рыбы и мяса. Если же хочется «тот самый вкус», можно смешать говяжий фарш с куриным, красную рыбу с белой. Эти продукты ничуть не хуже, а по некоторым данным даже полезнее. А еще есть бобовые, которые тоже являются белковым продуктом, они дешевле намного, но при этом многие про них просто забывают, а они же очень вкусные.

5. Молочные продукты. Первое, что стоит исключить, — это сладкие йогурты и творожки с добавками, пользы никакой, а цена на них выше существенно. Можно добавить в обычные молочные продукты ягоды или сухофрукты. Ну и по акциям тоже покупать, хотя с молочкой труднее с акциями, она хранится меньше по времени.

Как же применять на практике данные советы? Для начала выбираем магазины, в которых будем отовариваться, список нужен минимум из 5-6 магазинов. Ищем их сайты, на которых еженедельные акции пишут. Смотрим, на что есть существенные скидки, и используем данные продукты в меню. Включаем в меню и продукты, которые есть у нас дома, купленные по прошлым акциям. Дальше с меню и списком продуктов идем в магазины и закупаем продукты.

Реальный опыт выглядит, например, так:

1. Закупила гречку по 25 рублей в Дикси по акции на 2 месяца вперед, в ленте купила итальянские макароны по 16 рублей за целый килограмм, по 22 рубля закупила ячку.

2. Купила фермерскую курицу со скидкой 40% и забила ей всю морозилку.

3. В Утконосе закупила филе рыбы со скидкой 35%

4. В утконосе купила ягоды и сухофрукты со скидкой 25-30%

5. Молочные продукты используются в основном во время полдника, поэтому готовить их особо не нужно, их можно покупать по случаю. Поэтому каждый день-два забегаю в Подворье (магазинчик рядом у нас) и спрашиваю с порога, что у них сегодня со скидкой 40%. У них каждый день разные продукты с этой скидкой, но они все вкусные. поэтому, что со скидкой, то и на полдник будет, дети все любят. Вообще я повадилась туда ходить постоянно, потому что скидка есть всегда. Ну и в Дикси-Пятерочке-Перекрестке тоже бывают скидки по 30% на молочку, да и продукты магазинные хранятся до месяца, можно с запасом взять.

6. Докупила фарша говяжьего для котлет, закупила овощи отечественные.

7. В Перекрестке купила помидоры и перец по акции для салата

На неделю есть разнообразные продукты, из которых можно приготовить огромное количество разных блюд.

Теперь праздничный вариант меню:

1. Пицца и выпечка. Мука стоит не дорого, зато выпечку любят все, чтобы было полезнее, я использую гречневую, овсяную и другие виды муки. Для сладкой начинки прекрасно подходят сухофрукты, орехи, мед, корица. Для пиццы — мясо и овощи. порционные пиццы пользуются особой популярностью.

2. Тарталетки или рулеты в лаваше. Начинка может быть любой, но какой же праздник без икры. Дорого? Тогда берем икру менее «буржуйских» рыб, например, палтуса, вкус блюда она не испортит.

3. Фруктовый салат и мороженое из банана: вкусно и даже малышам можно.

4. Куриный шашлык с запеченым картофелем

5. Канапе. в них и колбаса/мясо есть, но основу овощи составляют.

Мяса в меню не очень много (не из-за экономии, а потому что его не особо-то и любят дети), я свое меню на сайте писала. Зато много интересных и оригинальных блюд из овощей и круп.

А еще могу опытом знакомых поделиться: они закупают на базе мясокомбината сосиски, карбонат и прочие полуфабрикаты, у которых срок реализации короткий остался. там сосиски по 150 рублей продают, которые так по цене 340 за кг, карбонат по 200 рублей, а так он 480. Мы просто такие вещи не едим, но тем. кто ест, выгода очевидна.

А летом у нас в деревне за копейки продают овощи, вот прямо совсем за копейки, тоже закупаем энное количество.

Ягоды со своего огорода, а он у нас большой, замораживаем на зиму.

Если кто-то любит выпечку, то хлебопечка — незаменимая для экономии вещь: дешевле и ВКУСНЕЕ в разы. Я редко пеку, потому что не считаю выпечку сильно полезной.

Мясо, масло, птицу, мед, травяные чаи можно очень-очень дешево в Мородовии закупить. Там и молочку можно закупить, но она не долго хранится. У нас там родственники родственников есть, поэтому мы просим нам привезти, когда едут. Но некоторые просто приезжают туда затариваться. По цене мясо-масло-мед раза в 3-4 дешевле, есть дешевые монастырские продукты. Эх, нам бы еще гигантскую морозилку, закупились бы еще более капитально.

Давайте, каждый поделится своими идеями экономии.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Почему ребенок постоянно высовывает язык?

Åñëè ãðóäíè÷îê ïîñòîÿííî âûñîâûâàåò ÿçûê, ýòî ìîæåò ñèãíàëèçèðîâàòü î òîì, ÷òî ó ìàëûøà çàáîëåâàíèå ùèòîâèäíîé æåëåçû, íàçûâàåìîå ãèïîòåðèîçîì. Ïðè÷èíîé ïîäîáíîãî çàáîëåâàíèÿ ÿâëÿåòñÿ íåõâàòêà éîäà ó ìàòåðè âî âðåìÿ áåðåìåííîñòè. Äîïîëíèòåëüíûìè ...

Как специально заплакать? Есть способы научиться вызывать у себя слезы!

Сколько раз мы ловили себя на том, что вот сейчас надо бы эмоций, да побольше? Пустить слезу, хлюпнуть носом, изобразить большое разочарование… И тот, на кого направлена эта игра, обязательно ...

Ятрышник: лечебные свойства и противопоказания, применение в народной медицине

Ятрышник – многолетнее травянистое растение из семейства Орхидные рода Ятрышник. Латинское название растения Archis происходит от греческого слова яичко. Связано это с тем, что имеющиеся у растения два клубня внешне ...

Пиратская вечеринка для детей, или Все на корабль веселого праздника!

Пошалим? Как устроить пиратскую вечеринку для детей Пираты – любимая тема нашего детства, когда книжку Стивенсона зачитывали до дыр, а мультфильм «Остров сокровищ» цитировали на каждом шагу, играя в пиратов ...

Как вспомнить то, что забыл, после пьянки: 3 вида амнезии

Как вспомнить человеку то что он забыл после пьянки? Утро добрым не бывает… Такую шутку нередко можно услышать от любителей провести вечер в компании с горячительными напитками. Утро для таких ...

Легкий способ бросить курить

1. Самый тяжелый случай никотиновой зависимости, с которым я когда-либо сталкивался 2. Легкий способ 4. Коварная ловушка 5. Почему мы продолжаем курить? 6. Никотиновая зависимость 7. «Промывание мозгов» и «дремлющий ...

Как вырастить Глоксинию из семян и листа в домашних условиях

Больше глоксиний хороших и разных! Размножение семенами и частями растения Обитательницы латиноамериканских тропиков – глоксинии охотно размножаются вегетативно. Новые растения можно получить из стебля, листа с черешком, частей листа, а ...

Как адаптироваться в другой стране? Переезд в Европу

Истории наших клиентов о жизни за границей свидетельствуют о том, что абсолютному большинству людей в новых условиях достаточно сложно адаптироваться. Жизнь за рубежом – это смена, во-первых, жизненного уклада, во-вторых, ...

Когда собирать грибы: Как правильно собирать грибы в лесу

28.03.2018 Охота на глухаря: Охота на весеннем току, глухариный ток (ВИДЕО) 04.03.2018 Открытие и сроки весенней охоты 2018 в Московской области: Новые правила охоты в Подмосковье 04.02.2018 Серый гусь — ...

Оливки и маслины – что полезнее?

Зеленые, фиолетовые или черные оливки любимы гурманами во всех уголках планеты. Их изысканный вкус и нежная мякоть делает их желанными не только в повседневном рационе, но и на праздничном столе. ...

Как можно сделать оригинальный скворечник?

Äîáðûé âå÷åð Âàì! Ó ìåíÿ âîò òàêîé âîïðîñ, ìîæíî ëè ïîñòðîèòü ñêâîðå÷íèê â âèäå âîçäóøíîãî øàðà, ÷òîáû ñàì øàð èãðàë ðîëü äîìèêà, à êîðçèíà øàðà-ðîëü êîðìóøêè, ó íàñ íà ðàáîòå ...

Как защитить себя от сглаза и порчи: 5 мощных способов

Как защитить себя от сглаза и порчи в домашних условиях Под сглазом обычно понимают что-то случайное, непреднамеренное негативное воздействие. А порча – это конкретные действия, слова, которые направлены на человека, ...

Как избавиться от изжоги в домашних условиях народными средствами, Азбука здоровья

Как избавиться от изжоги в домашних условиях — эффективные народные средства Изжога – это не просто неприятное ощущение во рту и за грудиной. Этот симптом говорит о том, что кислое ...

Как узнать размер кольца?

Все люди любят получать подарки. Как мужчины, так и женщины. Невзирая на возраст, комплекцию, место жительства, расу. Абсолютно все любят подарки. Подарки могут быть самые разные – от милых безделушек: ...

Как помириться с мужем после сильной ссоры, если он виноват или я виновата, по смс или телефону

Ссоры в отношениях – как порыв ветра для затухающего костра, либо раздуют ваши чувства, либо загасят окончательно. Чтобы не случилось последнего, учись понимать своего мужа, искать причины конфликта и устранять ...

Хронический ларингит: симптомы и лечение у взрослых и детей

По каким симптомам можно определить хронический ларингит? Лечение хронического ларингита у взрослых и детей. Причины возникновения и формы данного заболевания. Хронический ларингит — распространенное заболевание у детей и взрослых, представляющее ...

Витамины для глаз (в каплях и с лютеином) – какие самые лучшие?

Витамины для глаз (в каплях и с лютеином) – какие самые лучшие? Тот факт, что витамины, минералы и многие другие ценные компоненты и вещества необходимы для здоровья глаз, известен уже ...

Желтый цвет в интерьере

Как известно, различные цвета по-разному воздействуют на нашу нервную систему, они могут расслаблять или, наоборот, стимулировать, повышать настроение или настраивать на меланхолический лад. Особенно тщательно нужно подбирать цветовую палитру для ...

Рейтинг@Mail.ru