Главная » Я болею » Диета без лактозы

Диета без лактозы

Диета без лактозы Сначала несколько слов о том, что такое непереносимость лактозы и для чего нужна особая диета.Лактоза – молочный сахар, находящийся в разных видах молока (в том числе и в козьем). Лактоза расщепляется энзимом лактаза. По мере старения организм производит меньше энзима. Это мешает полному усвоению молочного сахара. Нерасщепленная лактоза провоцирует рост микробов, которые в свою очередь вызывают последующие симптомы: желудочные боли, спазмы, диарею, вздутие животика. Это и есть симптомы непереносимости лактозы.Диета без лактозы – какие продукты исключитьПоследующие продукты содержат в собственном количестве столько же лактозы, сколько и 100 гр. молока, потому их следует исключить:- Сгущенка (2 ч. ложки)- Плавленый сыр (85 гр.)- Сметана (50 гр.)- Йогурт (50 гр.)- Мороженное (50 гр.)Данные продукты содержат малозначительное количество лактозы и могут хорошо усваиваться. Естественно, все находится в зависимости от степени вашей непереносимости.- Масло- Творог- Творожный крем- Твердые сырыСлучается, что люди испытывают симптомы непереносимости лактозы после потребления хлеба либо завтраков резвого изготовления. Пристально читайте этикетку, в некие продукты лактоза добавляется в качестве подсластителя.Кальций в диете без лактозыКальций содержится не только лишь в молочных продуктах. Включив последующие продукты в собственный рацион, вы обеспечите собственный организм данным минералом (при всем этом лактозы в их нет совсем):Продукты — кол-во кальцияОбогащенный кальцием апельсинный сок 100 гр-308 — 344 мгСардины, консервы, 100гр — 250 мгЛосось, консервы, 100гр — 205 мгСоевое молоко, обогащенное Ca, 100гр — 200 мгБрокколи (сырые), 100гр — 90 мгАпельсин, 1 шт — 50 мгФасоль, 50 гр — 40 мгТунец, консервы, 100гр — 10 мгСалат-латук, 50 гр — 10 мгДиета без лактозы — советыБольшая часть товаров можно смело включать в собственный рацион: красноватое мясо, птицу, рыбу, яичка, грибы, фрукты, овощи, зерновые и злаковые (рис, гречка, макароны и т.п.).Пристально изучайте этикетку всех готовых товаров (выпечки, десертов и т.п.) на предмет обнаружения лактозы.Если организм вообщем не переносит продукты из молока, то на фоне диеты без лактозы рекомендуется принимать препараты с кальцием и энзимом лактазой.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Учеными раскрыт секрет счастливой семейной жизни

Группой американских специалистов из исследовательского центра в Оклахоме США установлено, что выступает залогом семейного счастья. Для этого они выяснили, что счастливой является та семья, в которой люди занимаются любимой работой. ...

Ученые рассказали, когда супруги друг друга не возбуждают

Постепенный спад страстных отношений между супругами, по мнению ученых из Университета Людвига-Максимилиана (Германия), не является уже таким постепенным. К такому выводу ученые пришли после того как был проведен соцопрос среди ...

Ученые рассказал, что нужно есть для рождения вундеркинда

Согласно рекомендациям западных ученых будущим мамам, которые хотят родить вундеркиндов, следует придерживаться фруктовой диеты. Результаты научных исследований опубликованы в зарубежных изданиях. Ученые провели исследование, результаты которого показали, что употребление всевозможных ...

Ученые выяснили, как курение влияет на гены человека

О вреде, которое наносит курением здоровью человека, известно уже давно. Результаты нового исследования проведенного сотрудниками Уппсальского университета и Уппсальского научно-исследовательского центра доказали, что курение может изменить несколько генов, которые связаны ...

Учеными раскрыты причины старения

Американским ученым удалось выявить молекулярный механизм, сбой, в работе которого вынуждает клетки преждевременно стареть, и «починить» его. Результаты данного исследования были опубликованы в журнале Cell. Ключевая роль в процессе старения ...

Ген стресса связан с сердечными недугами, утверждают ученые

По мнению американских исследователей, риск сердечного приступа или же смерти у пациентов сердечников при наличии определенных генетических изменений возрастает на 38%. В статье опубликованной PLOS ONE сообщается, что персональная медицинская ...

Трудности делают нас сильными

Ученым удалось доказать, что известная всем поговорка «Что нас не убивает, то делает сильнее», имеет вполне научное обоснование. Специалистами было проведено масштабное исследование, в которое было включено около 15 тыс. ...

Почему в почках образуются кальцинаты: необходимое лечение и диета

Почки являются уязвимым органом, который чувствителен к различным инфекциям, повреждениям и простуде. Поэтому требуется постоянно контролировать их здоровье и при появлении каких-либо проблем сразу заниматься лечением. Почки выводят из организма ...

Ученые: компьютерная мышь меняет восприятие пространства

Даже элементарный опыт работы с компьютерной мышью решительно меняет то, как человек воспринимает свои движения. Это способствует тому, что люди начинают намного лучше ориентироваться в пространстве, «обобщать» свои действия, сообщают ...

От облысения помогут генетические модификации

Эксперты из университета в Южной Калифорнии (США), смогли открытии набор генов, которые отвечают за циклы роста волос. По мнению ученых, если научиться правильно воздействовать на них, то можно будет победить ...

Создана мышечная ткань, реагирующая на нервные импульсы

В Институте промышленных наук Токийского университета учеными была создана первая в мире искусственная мышечная ткань, реагирующая на нервные импульсы. Специалисты завили, что сигналу она может сокращаться и напрягаться, то есть ...

Открыт способ замедления цирроза печени, вызванного гепатитом С

Как известно, гепатит С, называемый «ласковым убийцей» заканчивается циррозом печени, от которого человек и умирает. Японским ученым удалось разработать новые методики, которые замедляют это состояние, существенно продлевая жизнь больным. Исследования ...

Создано обезболивающее, помогающее после химиотерапии

Британским ученым удалось разработать новый обезболивающий препарат для людей, которые перенесли курс химиотерапии. О результатах своей работе разработчики написали в статье, которая опубликована в популярном научном издании British Medical Journal. ...

Как биться с вегетососудистой дистонией?

ВСД – это комплекс болезненных состояний. Их огромное количество: от учащенного сердцебиения и головокружения до периодически появляющейся субфебрильной температуры.И хотя данная статья помещена в рубрику «Разные болезни», некорректно именовать эти ...

Аденома гипофиза: причины, симптомы, лечение

Аденома гипофиза это группа заболеваний, которые связаны с образованием опухолей доброкачественного характера. В их основе находятся мутагенные клетки аденогипофиза (передней доли гипофиза). Как правило, аденома гипофиза, локализованная в области основания ...

Гипотиреоз: виды, симптомы, способы лечения

Согласно статистике, одной из самых частых болезней, затрагивающих эндокринную систему, является гипотиреоз. Это заболевание обусловлено недостаточным количеством в организме гормонов, продуцируемых щитовидной железой. Гипотиреоз наблюдается при полном выпадении или снижении ...

Как организовать питание при сахарном диабете 1 типа?

Модель питания больного диабетом подходит для любого другого человека, стремящегося к здоровому образу жизни. Питание при сахарном диабете 1 типа практически не отличается от рациона не испытывающего проблем со здоровьем ...

Расстройства поджелудочной железы

Организм человека, если рассматривать его как единый механизм, функционирует благодаря тому, что все системы и органы оказывают влияние друг на друга. Соответственно при развитии какой-либо патологии в первую очередь страдают ...

Рейтинг@Mail.ru