Главная » Здоровая жизнь » Калькуляторы для красивой фигуры

Калькуляторы для красивой фигуры

Узнайте точное количество калорий в вашей пище или конкретном блюде. Составьте оптимальное меню на день. Посчитайте значения индексов массы тела (BMI) и соотношения талии и бедер (WHR) и выберите подходящую диету. Все это легко осуществить с помощью калькуляторов калорий.

Каждый из нас, кто следит за своим питанием, задает себе множество вопросов каждый день. Какое количество калорий содержится в этом блюде? Обеспечивает ли выбранная диета мой организм нужными питательными веществами? В порядке ли мой вес? Чтобы ответить на эти вопросы, достаточно всего лишь воспользоваться калькулятором на нашем сайте! Вы вводите свои данные и через мгновенье получаете интересующий результат.

Воспользуйтесь калькуляторами, доступными на сайте.

Хотите знать, сколько калорий в том или ином блюде? А может, вас интересует калорийность всего приема пищи или дневного меню? Интересуетесь, чем лучше питаться и в каком количестве, чтобы фигура была прекрасной, а здоровье не беспокоило? С помощью калькулятора калорий на нашем сайте можно узнать ответы на эти вопросы. С ним легко спланировать дневное или даже недельное меню, ведь в его базе данные содержится уже больше 1000 продуктов и блюд.

Для тех, кто не уверен находится ли их вес в пределах нормы, есть очень простой способ вычислить свой ИМТ (индекс массы тела). Этот показатель позволит вам узнать количество жировых тканей в теле и понять соответствует ваш вес норме или нет.

Если ИМТ отклоняется от нормы, это означает, что необходимо вносить изменения в режим и состав питания. Когда индекс массы тела свидетельствует о недостаточном весе, нужно перейти на диету с более высоким содержанием калорий, и наоборот.

Очень важно знать свой ИМТ, потому что тогда можно понимать есть ли риск возникновения заболеваний, на которые влияет лишний вес, таких как сахарный диабет, инфаркт, склероз, гипертония или ишемическая болезнь сердца.

А вам известно, какое количество калорий должно быть в ежедневном рационе для того, чтобы компенсация затрат энергии была эффективной? Такие затраты происходят регулярно: во время обмена веществ, при интенсивной физической активности и т.д.

В наш организм должно поступать достаточное количество питательных веществ, способных компенсировать дневную потребность в энергии, но при этом их количество не должно превышать потребности организма. Это обеспечит сохранение правильной массы тела в течение жизни.

Следовательно, прежде, чем выбирать диету, необходимо рассчитать свою дневную энергетическую потребность. Она зависит от индивидуальных особенностей организма каждого из нас, таких как скорость обмена веществ, масса тела и рост, возраст и пол, образ жизни и уровень физической активности. Потребность в энергии будет возрастать в период беременности и кормления, развития или выздоровления организма.

ВНИМАНИЕ: Этот калькулятор предназначен только для взрослых лиц (возраст > 18).

WHR – (Waist Hip Ratio) – показатель соотношения талии и бёдер

Этот показатель свидетельствует о распределении жировой ткани в теле. Зная свой показатель WHR, можно узнать больше о своей фигуре, распределении жира и типе ожирения. Важно понимать, что этот калькулятор предназначен только для тех, у кого ИМТ выше значения 25, то для тех, кто страдает лишним весом или ожирением. В случае, если ваш ИМТ в пределах нормы, нет необходимости использовать этот калькулятор, потому что вы получите ошибочный результат. Кроме того, показатель WHR никак нельзя принимать во внимание по отношению к беременным женщинам!

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Фенхель и укроп — в чем разница между ними?

Опытные хозяйки часто используют в народных рецептах и в кулинарии два популярных растения – фенхель и укроп. В чем разница между этими двумя культурами, чьи листья и семена так схожи ...

Коктейль для похудения в домашних условиях: рецепты для сжигания жира

В сознании многих из нас слово “диета” — это нечто унылое, грустное и обязательно невкусное. Поэтому, как правило, большинство диет заканчиваются одинаково — срывом. Как сделать диету комфортной, разнообразной, а ...

Палео диета – диета первобытных людей

без особых усилий! Диета Палео – одна из самых обсуждаемых систем питания. По версии Ассоциации британских диетологов она признана самой худшей из всех. Адепты Палео считают, что образ питания первобытных ...

Польза и вред чая с имбирем: чем полезен, как использовать отзывы

Имбирные напитки имеют широкий спектр применения, так как их главный компонент богат витаминами, микро- и макроэлементами, ценными органическими соединениями и эфирными маслами. По степени полезности корнеплод приравнивается к чесноку, но ...

Руккола — Полезные и опасные свойства рукколы

Это растение относится к семейству крестоцветных. Оно отличается массой полезных свойств и наличием большого количества витаминов. В диком виде руккола растет в северной части Африки, Европе; ее можно встретить от ...

Вред микроволновой печи

Приготовление и разогревание продуктов в микроволновой печи является одной из наиболее важных причин ухудшения здоровья. И эта причина почти всегда игнорируется! Микроволновая печь — верный способ сокращения вашей жизни Девочка ...

Гранат полезно есть с косточками

Гранат, бесспорно, — плод очень полезный. Этот дар южных регионов упоминается даже в Библии под названием «райское яблоко». А полезные свойства его описываются в древнеиндийских трактатах и греческих поэмах. Для ...

Перловая каша – польза и вред, калорийность перловки, как варить

Перловка – польза и вред для организма, калорийность, как варить на воде перловую кашу Перловая каша (перловка) – польза и вред для организма человека крупяного продукта, полезные свойства перловки, как ...

Корень сельдерея — полезные свойства и противопоказания

Корень сельдерея — полезные свойства и противопоказания Корень сельдерея сейчас можно купить в любом супермаркете, ранее же его достать было гораздо тяжелее, поэтому многим приходилось выращивать его самостоятельно. Тем не ...

Как стать женственной — нежной, элегантной, ухоженной, советы психолога

Хочется приковывать к себе взгляды окружающих мужчин? Стать женственной и чувствовать себя по-настоящему неотразимой? Если так, то читайте советы и меняйте себя. Можно быть красивой женщиной от природы, можно создать ...

Аспартам — что это такое

Аспартам. Показания к применению, свойства, форма выпуска, противопоказания Здравствуйте, дорогие читатели. Уже давно появилась необходимость найти замену сахару. Он вреден, а при определенных заболеваниях даже опасен. А еще он сильно ...

Семена петрушки

Семена петрушки — полезные свойства и применение. Рецепты для желудка, от простуды, цистита и простатита В статье обсуждаем семена петрушки — свойства, химический состав, от чего петрушка помогает, и какие ...

Варенье из фейхоа без варки

Сырое варенье из фейхоа — с лимоном, апельсином, медом, грецкими орехами Здравствуйте, дорогие читатели. Приготовить ароматное ягодное варенье — является главной целью каждой хозяйки, которая заботится о здоровье своей семьи. ...

Петрушка: полезные свойства и противопоказания растения

Петрушка полезные свойства имеет «от головы до пят». Для лечения и профилактики многих болезней используется и зелень, и корень и даже семена этого растения. Летом петрушка хороша на столе как ...

Вред мобильного телефона: где правда, а где вымысел?

Нет ни одного научного исследования в мире, которое действительно доказало бы, что вред мобильного телефона заключается в способствовании развитию опухоли головного мозга. Вокруг вреда мобильного телефона для организма ходит очень ...

Фундук: польза и вред для организма мужчины и женщины, свойства

Польза и вред орехов фундук для организма человека Фундук, или лесной орех, является плодом лещины крупной и в настоящее время широко применяется как отдельный продукта питания, так и в качестве ...

Физалис — полезные свойства и противопоказания

Физалис — полезные свойства и противопоказания ягоды Физалис называют клюквой (земляной) или ягодой(изумрудной). Сравнивают с томатами, потому что родом из семейства Пасленовые. Выглядит он как цветок, хотя является плодом. Это ...

Фитнес для похудения, основные виды фитнеса

Одним из самых известных и распространенных видов поддержания себя в форме является фитнес. Как правило, девушки и молодые люди, которые начинают увлекаться им, желают похудеть. Всем известно, что сидя только ...

Рейтинг@Mail.ru