Главная » Здоровая жизнь » Лимон — польза и вред для организма человека сока, цедры

Лимон — польза и вред для организма человека сока, цедры

Лимон — польза и вред для организма человека, лимонный сок, цедра, чай

Лимон - польза и вред для организма человека сока, цедрыЕсть всем известный фрукт – лимон. И вопрос: полезен ли лимон — вообще не стоит. Все знают о его несомненной пользе при простуде, при сниженном иммунитете, авитаминозе… Но ведь это еще далеко не все! И наша статья на сайте alter-zdrav.ru о принце Лимоне, пользе и вреде для организма, его применении в народном лечении различных заболеваний.

Ярко желтый цитрус обладает массой полезных веществ. Есть мнение, что для того, чтобы сохранить здоровье, молодость и стройную фигуру нужно в сутки употребить хотя бы один лимон – это позиция йогов, в частности, и восточной медицины в целом.

Ранней весной и поздней осенью, когда зелень, фрукты и овощи не радуют своим изобилием необходимо внимательно следить за своим питанием. Это время – время жесткого дефицита витаминов, нужно сохранять и потреблять как можно больше продуктов, содержащих в себе полезные вещества. Без них ни иммунитет, ни весь организм в целом не может нормально функционировать.

И тут на помощь, как супергерой из мультфильма, приходит лимон. Однако стоит знать, что помимо пользы лимон вполне себе способен нанести и вред нашему организму.

Но начнём обсуждение данного фрукта с его пользы…

В нём есть всё — от белков, органических кислот, углеводов до пищевых волокон. Лимон содержит в себе витамины и минеральные вещества, незаменимые для человека: такие, как бор, калий, фосфор, кальций, цинк, серу и магний.

Такого минерального состава и огромнейшего количества витамина С, как у лимона, нет больше ни у одного фрукта.

Лимон - польза и вред для организма человека сока, цедры

  • Антиоксидантные, продлевающие жизнь и молодость;
  • антимикробные и антисептические;
  • помогает в профилактике сосудистых катастроф — инфаркта, инсульта;
  • противосклеротические — уменьшает уровень холестерина в крови;
  • тонизирующие, активизирующие работоспособность и, в общем, жизнедеятельность человека;
  • стимулирующие иммунитет;
  • предотвращающие тромбообразование, повышающие эластичность сосудов за счет имеющегося в составе рутина;
  • противорвотные;
  • мочегонные, помогают выводу песка из мочевой системы;
  • помогающее беременным справиться с утренними проявлениями токсикоза;
  • мягкие слабительные, так как усиливают перистальтику кишечника за счет пектина и множества клетчатки.

Цедра (верхний слой кожуры) лимона также полезна для здоровья, она обладает антимикробной и антибактериальной активностью, поэтому если в период начинающейся простуды пожевать кусочек цедры в течение 10 минут или полоскать 4-5 раз в день горло в половину разбавленным лимонным соком, то с ОРВИ удастся справиться гораздо быстрее.

В ней аскорбиновой кислоты даже больше, чем в мякоти плода.

Лимон - польза и вред для организма человека сока, цедры

  • При регулярном употреблении замечена прекрасная профилактическая способность к предотвращению раковых заболеваний;
  • замедляет, а то и вовсе предотвращает развитие остеопороза, воспаления суставов, так как содержит много легкоусвояемого кальция;
  • выводит радионуклиды;
  • неизменный компонент многих десертов;
  • жевание цедры поможет укрепить десны;
  • если добавлять натертую цедру в маски, то уменьшаются морщины, очищается кожа, уменьшается акне.

Чем же полезен лимон?

  • А он несомненно самым лучшим образом влияет на состояние иммунной системы человека. Ведь недаром при нехватке витамина С кожа начинает сереть, а волосяной покров становится излишне ломким. При таких симптомах врачи могут назначить потребление лимона в больших количествах – до трех фруктов в одни сутки.

Ежедневный приём в пищу плода лимона гарантирует насыщение человеком витаминами и минеральными веществами, несущими пользу.

  • Помимо всего прочего потребление лимона — прекрасный способ обезопасить себя от таких патологий, как атеросклероз, проблемы с мочевой системой и, конечно же, его успешно используют при нарушении мозгового кровообращения.
  • Цитрус ускоряет обмен веществ.
  • Лимон способен снять напряжение, успокоить нервную систему, поделиться с человеком антисептическим и антимикробным эффектом при воспалительных заболеваниях полости рота, горла и легочной системы.
  • Особенно хорошо для бактерицидной активности лимончик сочетать не просто с водой, а травяным настоем шалфея, мяты, подорожника.
  • От затянувшейся простуды еще помогает чай с медом и имбирем. Этот же состав эффективен при быстром похудении, так как существенно улучшает метаболические процессы в организме человека.
  • Если лимон сочетать с чесноком, то это отличное народное средство для очищения кровеносных сосудов.
  • Часто употребление лимона снимает головную боль и облегчает менструальные боли.
  • Так же рекомендуется принимать в пищу во время беременности лимон или же лимонный сок – лимон, разведённый водой. А всё потому, что его содержимое помогает развитию нервной трубки плода и его костной системы.
  • Вас застиг авитаминоз и плохое настроение — налейте себе водички с ломтиком лимона или добавьте столовую ложку лимонного сока.
  • Даже при укусах ядовитых скорпионов и других насекомых лимонный сок способен нейтрализовать яд, половину плода надо прижать к месту укуса, а другую принять внутрь.
  • Данный сок способствует улучшению памяти, мозговой активности и работоспособности, снимает стресс.

Отдельно надо сказать о применении лимонного сока натощак.

После такого бодрящего напитка очень быстро активизируется кишечник, более качественно очищается организм. Данное средство даже входят в известные способы чистки. Правда, не все люди способны на такой подвиг, а другим он противопоказан из-за излишней кислоты в соке, большинство все же предпочитает пить лимонную воду с той же очистительной и послабляющей целью.

Кроме очищения, лимон поможет в детоксикации и эффективном похудении.

  • Сок лимона обладает отбеливающими свойствами, поэтому хорошо справляется с возрастной пигментацией или веснушками;
  • промывание головы соком избавляет от перхоти, улучшает качество и структуру волос;
  • сок снимает зуд и раздражение при грибке кожи.

Отличная маска для питания и улучшения цвета лица с разваренными овсяными хлопьями и лимонным соком. Накладывается она на 20 минут, потом смывается теплой, можно чуть прохладной водой.

Эфирные масла лимона весьма и весьма хороши для ароматерапии — помогают в расслаблении после трудового дня, отличная профилактика заболеваемости в сезон гриппа.

Лимон - польза и вред для организма человека сока, цедры

Вообще-то данный цитрусовый является самым хорошим фруктом, с точки зрения отсутствия вреда для организма человека. Но всё же осторожность не помешает!

Вред и неоценимая польза лимона в первую очередь зависят, конечно же, от правильности его применения. Этот факт необходимо учитывать всем, но в особенности тем, у кого наблюдаются хронические заболевания.

Противопоказания к применению лимона есть при язвенной болезни желудка, 12-перстной кишки, панкреатите и хроническом гастрите с повышенной кислотностью. Тут вся загвоздка в том, что лимон увеличивает секрецию желудочного содержимого, что способно вызвать болевой спазм и изжогу.

Так же осторожно данный цитрус стоит употреблять пациентам с повышенным артериальным давлением.

При потреблении приличных количеств лимона в неразбавленном состоянии можно вызвать эффект потрескавшейся эмали зубов. Это происходит благодаря обилию фруктовых кислот.

Опять же, при неумеренном потребляемом количестве лимонов, можно получить аллергическую реакцию (особенно учитывая, что все цитрусовые — довольно сильные аллергены).

Маленьким деткам до 2-3 лет лимоны дают с большой осторожностью, особенно при генетической предрасположенности к аллергическим проявлениям.

Многие люди пользуются диетами на основе фруктов, чтобы успешно похудеть. И это не удивительно, ведь при малом количестве калорий фрукты содержат в себе огромное количество витаминов и минеральных веществ. Лимон, к примеру, содержит всего 16 ккал на 100 гр продукта.

Польза такого фрукта, как лимон в сбросе лишних килограммов так же понятна. Благодаря лимону пищеварительный процесс протекает быстрее, что не дает избыточно всасываться в желудочно-кишечном тракте шлакам и токсинам.

Тем, кто имеет лишний вес необходимо натощак за несколько часов до еды выпивать лимонный сок, разбавленный водой.

Мочегонное действие лимона так же всем известно. Благодаря ему избыток жидкости в организме тут же выводится.

Однако для людей, имеющих повышенную кислотность, «сидение» на лимоне противопоказано. Сок данного цитруса способен вызвать изжогу, обострение язвенной болезни, сильные боли в желудке.

Лимон - польза и вред для организма человека сока, цедры

Чай с лимоном в России пьет каждый второй. В мировой практике его даже называют русским чаем. Так что не удивительно, что в нашей стране он так распространен. Однако и у этого, казалось бы, безобидного напитка есть польза и вред, которые мы сейчас с вами обсудим…

Если чай качественный, то в его состав входят экстрактивные вещества, которые оказывают бодрящее действие.

Если чай попал в организм на пару с лимоном можно наблюдать тройной эффект. Первое, что следует отметить – это потрясающий аромат такого чая. Второе — это наилучшее переваривание пищи. И наконец третье – это эффект бодрости, доступный после приёма всему организму.

Для более активного эффекта доктора советуют между приёмом пищи и началом потребления чая выждать минут тридцать. Тогда лимон может развернуться по полной программе.

Не забываем, что при температуре выше 40-45 градусов по Цельсию витамин С благополучно разрушается, поэтому данный напиток нельзя делать очень горячим. Опять же если вы добавите чайную ложечку меда, то в слегка горячей воде не разрушатся и его полезные компоненты и также пойдут на пользу вашему здоровью.

Пить воду, разбавленную лимонным соком советуют тем, кто не в состоянии потреблять фрукт в чистом виде.

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Коктейль для похудения в домашних условиях: рецепты для сжигания жира

В сознании многих из нас слово “диета” — это нечто унылое, грустное и обязательно невкусное. Поэтому, как правило, большинство диет заканчиваются одинаково — срывом. Как сделать диету комфортной, разнообразной, а ...

Палео диета – диета первобытных людей

без особых усилий! Диета Палео – одна из самых обсуждаемых систем питания. По версии Ассоциации британских диетологов она признана самой худшей из всех. Адепты Палео считают, что образ питания первобытных ...

Польза и вред чая с имбирем: чем полезен, как использовать отзывы

Имбирные напитки имеют широкий спектр применения, так как их главный компонент богат витаминами, микро- и макроэлементами, ценными органическими соединениями и эфирными маслами. По степени полезности корнеплод приравнивается к чесноку, но ...

Руккола — Полезные и опасные свойства рукколы

Это растение относится к семейству крестоцветных. Оно отличается массой полезных свойств и наличием большого количества витаминов. В диком виде руккола растет в северной части Африки, Европе; ее можно встретить от ...

Вред микроволновой печи

Приготовление и разогревание продуктов в микроволновой печи является одной из наиболее важных причин ухудшения здоровья. И эта причина почти всегда игнорируется! Микроволновая печь — верный способ сокращения вашей жизни Девочка ...

Гранат полезно есть с косточками

Гранат, бесспорно, — плод очень полезный. Этот дар южных регионов упоминается даже в Библии под названием «райское яблоко». А полезные свойства его описываются в древнеиндийских трактатах и греческих поэмах. Для ...

Перловая каша – польза и вред, калорийность перловки, как варить

Перловка – польза и вред для организма, калорийность, как варить на воде перловую кашу Перловая каша (перловка) – польза и вред для организма человека крупяного продукта, полезные свойства перловки, как ...

Корень сельдерея — полезные свойства и противопоказания

Корень сельдерея — полезные свойства и противопоказания Корень сельдерея сейчас можно купить в любом супермаркете, ранее же его достать было гораздо тяжелее, поэтому многим приходилось выращивать его самостоятельно. Тем не ...

Как стать женственной — нежной, элегантной, ухоженной, советы психолога

Хочется приковывать к себе взгляды окружающих мужчин? Стать женственной и чувствовать себя по-настоящему неотразимой? Если так, то читайте советы и меняйте себя. Можно быть красивой женщиной от природы, можно создать ...

Аспартам — что это такое

Аспартам. Показания к применению, свойства, форма выпуска, противопоказания Здравствуйте, дорогие читатели. Уже давно появилась необходимость найти замену сахару. Он вреден, а при определенных заболеваниях даже опасен. А еще он сильно ...

Семена петрушки

Семена петрушки — полезные свойства и применение. Рецепты для желудка, от простуды, цистита и простатита В статье обсуждаем семена петрушки — свойства, химический состав, от чего петрушка помогает, и какие ...

Варенье из фейхоа без варки

Сырое варенье из фейхоа — с лимоном, апельсином, медом, грецкими орехами Здравствуйте, дорогие читатели. Приготовить ароматное ягодное варенье — является главной целью каждой хозяйки, которая заботится о здоровье своей семьи. ...

Петрушка: полезные свойства и противопоказания растения

Петрушка полезные свойства имеет «от головы до пят». Для лечения и профилактики многих болезней используется и зелень, и корень и даже семена этого растения. Летом петрушка хороша на столе как ...

Вред мобильного телефона: где правда, а где вымысел?

Нет ни одного научного исследования в мире, которое действительно доказало бы, что вред мобильного телефона заключается в способствовании развитию опухоли головного мозга. Вокруг вреда мобильного телефона для организма ходит очень ...

Фундук: польза и вред для организма мужчины и женщины, свойства

Польза и вред орехов фундук для организма человека Фундук, или лесной орех, является плодом лещины крупной и в настоящее время широко применяется как отдельный продукта питания, так и в качестве ...

Физалис — полезные свойства и противопоказания

Физалис — полезные свойства и противопоказания ягоды Физалис называют клюквой (земляной) или ягодой(изумрудной). Сравнивают с томатами, потому что родом из семейства Пасленовые. Выглядит он как цветок, хотя является плодом. Это ...

Фитнес для похудения, основные виды фитнеса

Одним из самых известных и распространенных видов поддержания себя в форме является фитнес. Как правило, девушки и молодые люди, которые начинают увлекаться им, желают похудеть. Всем известно, что сидя только ...

Паразиты в организме человека: симптомы и лечение народными средствами

Как избавиться от паразитов в организме человека народными средствами Что такое паразиты? Это животные, растения или микроорганизмы, которые живут за счёт своего хозяина. Они питаются его клетками или тканями, используют ...

Рейтинг@Mail.ru