Главная » Здоровье » Что делать, если укачивает в транспорте

Что делать, если укачивает в транспорте

Что делать, если укачивает в транспорте Вы ожидаете не дождетесь, когда наступит время отчаливать в отпуск. Омрачает предвкушение только одно: в поездках вас страшно укачивает. Ничего ужасного: можно приготовиться, чтоб избежать дискомфорта.За несколько недельЗа чувство равновесия отвечает вестибулярный аппарат – особенная система, находящаяся во внутреннем ухе. Если он слабенький, даже маленькая качка может вызывать значимый дискомфорт. До отпуска две недели–месяц? Тогда самое время приступить к тренировкам вестибулярного аппарата. Их цель – равномерно приучить его к переменам положения головы и тела, чтоб в предстоящем они вызывали меньше заморочек. Делать упражнения непременно каждый денек, можно – в разных композициях.Отлично тренируют вестибулярный аппарат танцы, в особенности те, где необходимо кружиться. Вальс – не ваше увлечение? Тогда упростим задачку. Дома, стоя на обеих ногах, медлительно поворачивайтесь вокруг собственной оси – два раза по часовой стрелке, два раза – против часовой. В предстоящем можно равномерно увеличивать число поворотов, ориентируясь на свое самочувствие. Другое упражнение производится сидя. Медлительно поворачивайте голову поначалу на лево?на право, а потом наклоняйте ее вперед, к левому и правому плечу, все – по трижды.Крепят вестибулярный аппарат занятия в бассейне, в особенности если вы будете не только лишь плавать, да и поворачиваться вокруг собственной оси либо делать в воде кувырки.Очень полезно ездить на велике, но только медлительно, ведь так равновесие держать труднее, чем при резвой езде.Если вы человек неспортивный, выход тоже есть. Есть упражнения, которые практически не требуют движения. Сядьте и зафиксируйте собственный взор на какой-нибудь точке. Очень переведите глаза ввысь, вниз, вправо и влево. Повторите два раза, а потом проделайте те же движения с закрытыми очами.На даче есть гамак? Непременно покачайтесь в нем. Отлично тренируют вестибулярный аппарат и обыденные качели.За некоторое количество днейВремени на тренировку уже нет, но можно очень приготовиться к поездке, чтоб противные чувства допекали вас меньше.Выспитесь. Накопившаяся вялость ослабляет адаптационные механизмы организма, в том числе мучается и работа вестибулярного аппарата. Так что всю ночь до поездки собирать чемодан либо отчаливать в автобусный тур либо на самолет после ударной рабочей смены – нехорошая мысль.Откажитесь от приема алкоголя. Он ослабляет вестибулярный аппарат.В денек поездкиПозавтракайте, но не переедайте. Путешествие на переполненный желудок чревато возникновением тошноты. Но голод также увеличивает укачивание.Имбирь издавна считается красивым средством от укачивания. Брать с собой порезанный имбирь в свежайшем виде не очень комфортно. А вот леденцы либо даже печенье с имбирем – неплохой вариант. Помогают унять головокружение и другие леденцы, в особенности кисловатые. Также полезно взять с собой несколько ломтиков лимона – пососав их, вы уменьшите тошноту.Не зацикливайтесь. Человек, который знает, что его укачивает, начинает мыслить об этом, не успев еще сесть в транспорт, – и противные чувства возникают уже на этом шаге. Отвлечься от тревожных мыслей отлично помогает музыка – возьмите с собой плейер с возлюбленными мелодиями. Если вы едете с кем-то из близких, можно поиграть в какую-нибудь словесную игру (хотя бы в те же городка). А вот читать либо играть на телефоне либо планшете – нехорошая мысль. Фиксирование взора на близкой точке на фоне тряски увеличивает укачивание.Если едете в автобусе, смотрите вдаль. Идеальнее всего – в лобовое стекло, чтоб дорога была перед вами, но это далековато не всегда может быть. Вбок можно глядеть, только если вы сидите лицом по ходу движения. Ну и то, если предметы мерцают очень стремительно, лучше прикрыть глаза и испытать задремать. Это справедливо и для полета в самолете.Не перегревайтесь. Духота и жара усугубляет состояние вестибулярного аппарата. Если автобус делает остановки, выходите на их подышать. Полезно захватить с собой термальную воду, непременно – взять воду питьевую. Кстати, в нее полезно добавить сок все такого же лимона.КстатиПодтверждено, что во время менструации дам укачивает посильнее, чем обычно. Потому в «критические дни» поездки лучше не планировать.

Если же они неминуемы, пытайтесь по последней мере ездить в холодное время суток.Тем, кого укачивает, принципиально занять «правильное» место в транспорте.

В автомобиле это фронтальное сидение: тут меньше трясет и отлично видно горизонт.

В автобусе – в фронтальной половине, «зад» обычно больше «ходит» из стороны в сторону.

В поезде – в купе, расположенных посреди головных вагонов.В самолете – более размеренны сидения в области крыльев, менее – в хвосте.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Алоэ с медом: лечебные свойства и противопоказания

Мало где найдется дом, в котором на окне нельзя увидеть горшочек с алоэ, его еще называют столетником. Это название он заслужил за свои целебные свойства, являясь, по сути, аптекой на ...

Депрессия имеет свои плюсы

Психиатры из Вирджинского института (США) провели ряд исследовательских работ, в итоге которых обнаружилось, что и депрессия обладает рядом плюсов. Как понятно, основными симптомами депрессии являются утрата энтузиазма к общению, еде, ...

Препараты от алкоголизма, снимающие зависимость (отзывы и цены)

По статистике в нашей стране каждый год алкоголизм уносит жизни более 500 000 человек. От эпидемий и стихийных бедствий умирает меньше людей. Такая цифра смертности показывает, что злоупотребление алкоголем опасно, ...

Кистозные болезни почек: симптомы и лечение

При пиелонефрите или нефросклерозе на почках могут появляться одиночные кисты. Основная причина их образования – нарушение мочеоттока. Это заболевание далеко не всегда требует оперативного вмешательства. И если кистозная болезнь почек ...

Ромашка при задержке месячных

Ромашка – это отличное природное средство при многих женских болезнях, которые проявляются на каждом этапе жизни женщины. Эфирные масла этого растения способны успокоить нервную систему. Умбеллиферон и фитостерин, которые содержатся ...

Как проводится резекция щитовидной железы?

Содержание Виды операции на щитовидной железе Подготовка к операции Осложнения и угрозы Проведение операции Реабилитация пациента Щитовидная железа – это важнейший орган человека, который располагается на шее. Щитовидка выполняет контроль ...

Климакс у мужчин: симптомы и лечение

Бывает ли климакс у мужчин? Часто на этот вопрос можно услышать недоуменный мужской возглас, так как считается, что климаксу подвержены только стареющие дамы. Однако врачи подтверждают сей неприятный для многих ...

Дружба между мужчиной и женщиной: существует ли она

Существует ли дружба между мужчиной и женщиной? Сложный вопрос. Одни считают, что дружба между мужчиной и женщиной – вещь невозможная. Другие убеждены в обратном. Неправых в споре не существует – ...

Что такое фолликулярная опухоль щитовидной железы?

Содержание Факторы влияния Виды рака щитовидки Фолликулярная опухоль Симптомы фолликулярной опухоли Диагностика Дифференциальная диагностика и лечение Щитовидная железа является небольшим органом, который располагается на шее у человека. Этот орган имеет ...

Острый бронхит

Иногда простуды затягиваются, в виду пониженного уровня иммунной защиты происходит распространение воспаления на бронхиальное дерево. Развивается острый бронхит, который у детей и взрослых имеет схожие симптомы, однако этиология различна. У ...

Микроинсульт: симптомы и первые признаки болезни у мужчин

Термин «микроинсульт» часто используется в разговорной речи не только пациентов, но и врачей. Но на самом деле в научной медицине названной нозологической единицы нет. Существует только такое понятие, как инсульт, ...

Флебэктомия

Флебэктомией называют малоинвазивную операцию, позволяющую извлечь пораженные варикозом крупные вены посредством небольших насечек. Насечки не зашиваются после такого вмешательства. В зависимости от числа удаляемых вен процедура может занимать по времени ...

В Дании собирают налог на жир

С 1 октября 2011 года датские власти начнут пожинать плоды нового способа борьбы с ожирением цивилизации. Идет речь о налоге, из-за которого в стране подорожают все продукты, содержащие вредные для ...

Дисбактериоз и принципы его исцеления

Дисбактериоз в ближайшее время встречается всё почаще и почаще. Виной этому естественно наше питание (в особенности если еда не переваривается до конца и в кишечном тракте запускаются процессы тления и ...

Можно ли вылечить гайморит без антибиотиков?

Здравствуйте! Когда на приеме пациент задает вопрос «Можно ли вылечить гайморит без антибиотиков?», я обычно отвечаю, что можно, если только это не бактерии. Вопрос понятен, потому что многие относятся к ...

Норма гемоглобина в крови у мужчин и отклонения

Получая на руки результаты анализов крови, многие из нас замечали там слово «гемоглобин», просматривали цифры, стоящие напротив, и глубокомысленно задумывались: что означают приведенные цифры и насколько они важны?.. На такой ...

Новый препарат от артрита разработан в Перми

Учеными из пермского научного исследовательского университета проведена огромная работа по разработке новейшего противовоспалительного средства, которое уже сейчас находится на стадии завершающих испытаний. Всего же на разработку ушло боле 20 лет. ...

Первые признаки и необходимое лечение при микролитиазе почек

Если вас тревожат ноющие боли в области поясницы, частые позывы к мочеиспусканию, отёчность тела, возможно, у вас микролитиаз почек. Это заболевание, при котором в почках образовываются мелкие камни, именуемые микролитами. ...

Рейтинг@Mail.ru