Главная » Здоровье » В погоне за долголетием

В погоне за долголетием

В погоне за долголетием Стресс всегда юныйСтарение человекаНаконец то современная наука ответила на вопрос: Почему одни люди стареют резвее, чем другие? Оказалось, что конкретно стресс виновник наших малеханьких трагедий. Он вызывает необратимые конфигурации на клеточном уровне. В особенности «прилипчив» стресс для дамского организма. Те дамы, которые нередко беспокоятся, живут на 9 -17 лет меньше, чем размеренные натуры. Было установлено, что в ДНК есть продолговатые куски под заглавием теломеры. Они то и отвечают за генетическую стабильность и берегут хромосомы. Чем старше организм, тем теломеры короче. У каждого поколения дочерних клеток они чуток меньше, чем у материнских. Если вы повсевременно испытываете стресс, то теломеры приметно сокращаются: как будто организм проживает за год пару лет.К такому выводу пришли южноамериканские ученые. Подтвердил его опыт, который был проведён в Калифорнийском институте Сан-Франциско. В нем участвовали 58 дам одной возрастной группы. Они все были матерями. Но две третьих из их имели малышей, которые были больны приобретенными болезнями и нуждались в уходе. Исследования хромосом проявили, что «органический» возраст матерей с нездоровыми детками был больше, чем у дам, не испытывавших неизменный стресс. Дело остается за малым – узнать, как с ним биться.Параллельно неуввязками старения клеток занимаются и исследователи из южноамериканского мед института Говарда Хьюза. Тут смогли составить объемную модель белка, отвечающего за сокращение либо наращивание теломеров. От его количества в клеточках в значимой мере зависит скорость старения организма. Выходит, если б его не было совершенно, то теломеры наращивались повсевременно, и организм не старился, а молодел. Но это лежит за пределами действительности.Тоньше талия – длиннее жизнь?Об этой зависимости талии и длительности жизни люд знал издавна. Медицина только конкретизировала связь меж отложениями жира, соответствующими для парней и немолодых дам, и заболеваниями сердца, диабетом, гипертонией, инсультами и повышением риска появления неких видов рака. Исследования, проведенные в Институте Южной Флориды, проявили что у дам, нездоровых раком груди, глубочайшие абдоминальные отложения жира встречаются почаще на 45 процентов, чем у не имеющих этого заболевания. А исследование пар однояйцевых близнецов в Государственном институте сердца, легких и крови (США), показало, что один из братьев , который уже взрослым набрал лишний вес, имел больше предпосылок для появления сердечно-сосудистых болезней.Большая часть из нас считает, что, если, ущипнув себя, мы захватываем два сантиметра жира, то необходимо садиться на диету. Но тот жир, расположенный под кожей, по сути безвреден. Суровые трудности появляются из-за висцерального жира. Он откладывается вокруг таких актуально принципиальных внутренних органов, как кишечный тракт и печень. Дамы предпочитают потреблять жиры в сладком виде: пироги, тортики и шоколад, в то время как мужчины едят больше соленой жирной еды: жареный картофель, копченая колбаса, сосиски. Потому, результаты борьбы за стройность будут лучше, если вести её сообща обоим супругам.Всё отлично в меру!Диеты нередко помогают стремительно скинуть килограммы, но в главном за счет воды и мышечной массы. Чтоб добраться до талии либо скинуть брюшко, необходимо избавиться от излишнего жира. Спецы «сажают» страждущих красы на диету с низким содержанием насыщенных жиров. Она состоит из новых фруктов, овощей и товаров, богатых крахмалом, к примеру карий рис, хлеб из цельного зерна и макаронных изделий. Вероятное возражение против макарон аргументируется просто. Толще мы становимся не от их. Вес набирают из-за излишка калорий.Если вы здоровы, забудьте эти ужасы, не нервничайте и ешьте спагетти, макароны, вермишель, рожки. Они полезны. Единственная просьба – не ешьте их очень много. От хоть какого продукта в огромных количествах можно потолстеть. Если вы мучаетесь нарушением обмена веществ, которое именуется инсулинорезистентностью, будьте аккуратны с «маложирными» диетами. Если вы поменяйте калории, которые дают организму насыщенные жиры (масло, сливки и яичка), калориями из углеводов (макаронные насаженая, рис, картофель и обезжиренные десерты), то у вас может подняться уровень сахара в крови либо возрости риск появления заболевания сердца.Вся эта «трагедия» с макаронами гласит о том, что не существует одной «правильной» диеты для всех и для каждого. Ведь не все толстеют идиентично. Не в том дело, сколько жиров в вашей еде, главное – сколько в ней калорий. Чтоб совладать с излишними килограммами, вы должны получать калории из различных нужных товаров.Кстати… Южноамериканские исследователи из Гарвардского института сделали вывод, что любые диеты приносят детям – и мальчишкам, и девченкам – не пользу, а вред. В течение 3-х лет ученые вели наблюдения за 15 тыщами малышей в возрасте от 9 до 14 лет и нашли, что сидевшие на диетах, обычно, набирали больше веса, чем те, которые никаких диет не придерживались. К большим увеличениям веса, в особенности у девченок, приводили и диеты, и обжорство. Возможность последнего существенно повышалась. Как разъяснить эти факты? Согласно одной из теорий, диеты изменяют детский метаболизм таким макаром, что организму начинает требоваться меньше калорий для поддержания неизменного веса. Согласно другой теории (ведь это упорные дети!), сама чрезмерная суровость диеты вызывает у малышей желание ее нарушить, после этого они впадают в крайность.Юным людям, озабоченным своим весом, нужно заносить в питание и стиль жизни такие маленькие конфигурации, которые они в состоянии продолжительно соблюдать: к примеру, перебегать на наименее жирное молоко либо равномерно наращивать число и интенсивность физических упражнений. К жесткой диете, даже при ожирении, следует прибегать только в исключительных случаях и всегда под наблюдением знающего диетолога.Двигайтесь в собственном темпеВ каком темпе следует делать упражнения, чтоб похудеть и подтянуть мускулы? Кажется, что чем активнее вы будете прыгать, бегать, отжиматься, тем резвее придёте в форму. Представьте для себя, это не так. Упражнения без особенного напряжения могут принести еще больше полезности. Дело в том, что наш организм спаливает два вида «горючего»: гликоген, который можно сопоставить с высокооктановым бензином, и жир, который подобен низкооктановому. Если вы заставляете ваш организм работать в режиме спорткара, вам нужен 1-ый вид горючего, а при неторопливой прогулке ваш больше подойдёт 2-ой, т.е. жир.Приседания увеличивают тонус брюшных мускул. Но для того, чтоб убрать глубинный жир, вы должны крепить все мускулы тела. Когда вы тренируете плечевые либо ягодичные мускулы либо мускулы ноги, вы не чувствуете, как ваш животик становится более плоским, но это так. Посреди профессионалов нет одного представления о том, какие упражнения дают больший эффект. Одни предпочитают силовые упражнения, другие советуют бег, езду на велике и плавание, которые усиливают кислородный обмен. Но для начинающих принципиально просто начать двигаться.Вес вредных привычекПовышение веса при долгих стрессах – обыденное дело и касается не только лишь парней. Стрессовый гормон кортизон, в купе с адреналином, провоцирует отложение жира в брюшной полости – считают южноамериканские учёные. – Возможно, стресс принуждает наш организм перераспределять жир, переносить его с других участков, к примеру с бедер, на животик. Многие пробуют совладать со стрессом при помощи курения либо спиртного, но неприятностям от этого только вырастают. У курильщиков больший коэффициент талия -бедра и у их больше небезопасного, глубоко залегающего жира. Многие худенькие курильщики так оправдывают своё «хобби»: Я не могу кинуть курить, так как тогда я растолстею и умру. Но даже если, бросив курить, они вправду станут толстыми, они все-же продлят для себя жизнь. Смертность посреди их в девять раз выше, чем посреди худеньких не курильщиков.Точно так же очень пьющие имеют более высочайший коэффициент талия — ноги и больше глубоко залегающего жира, чем трезвенники. Но это не значит, что каждый бокал вина таит опасность. Менее 2-ух порций спиртного в денек – эта «норма» навряд ли приведет к повышению отложений жира в брюшной полости.Выберитесь из кресла!

Нередко приходится слышать, что с что с годами некие люди безизбежно толстеют. Как резон приводится даже таковой аргумент экстра-класса, как генетическая расположенность к полноте.

Но всё это отговорки и поиски оправданий в свою пользу, а поточнее в пользу собственной лени. Человек не может быть очень стар для того, чтоб убрать брюшко и тройной подбородок. Даже если у вас в роду много толстяков, вы все равно сможете уменьшить объем собственной талии.

Только на 35-40 процентов разница в весе меж людьми 1-го роста разъясняется генетическими факторами.

На другие 60-65 процентов все находится в зависимости от вас.Так что откиньте все оправдания, выберитесь из кресла и займитесь собой.

Сейчас в моде здоровый вид.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Алоэ с медом: лечебные свойства и противопоказания

Мало где найдется дом, в котором на окне нельзя увидеть горшочек с алоэ, его еще называют столетником. Это название он заслужил за свои целебные свойства, являясь, по сути, аптекой на ...

Депрессия имеет свои плюсы

Психиатры из Вирджинского института (США) провели ряд исследовательских работ, в итоге которых обнаружилось, что и депрессия обладает рядом плюсов. Как понятно, основными симптомами депрессии являются утрата энтузиазма к общению, еде, ...

Препараты от алкоголизма, снимающие зависимость (отзывы и цены)

По статистике в нашей стране каждый год алкоголизм уносит жизни более 500 000 человек. От эпидемий и стихийных бедствий умирает меньше людей. Такая цифра смертности показывает, что злоупотребление алкоголем опасно, ...

Кистозные болезни почек: симптомы и лечение

При пиелонефрите или нефросклерозе на почках могут появляться одиночные кисты. Основная причина их образования – нарушение мочеоттока. Это заболевание далеко не всегда требует оперативного вмешательства. И если кистозная болезнь почек ...

Ромашка при задержке месячных

Ромашка – это отличное природное средство при многих женских болезнях, которые проявляются на каждом этапе жизни женщины. Эфирные масла этого растения способны успокоить нервную систему. Умбеллиферон и фитостерин, которые содержатся ...

Как проводится резекция щитовидной железы?

Содержание Виды операции на щитовидной железе Подготовка к операции Осложнения и угрозы Проведение операции Реабилитация пациента Щитовидная железа – это важнейший орган человека, который располагается на шее. Щитовидка выполняет контроль ...

Климакс у мужчин: симптомы и лечение

Бывает ли климакс у мужчин? Часто на этот вопрос можно услышать недоуменный мужской возглас, так как считается, что климаксу подвержены только стареющие дамы. Однако врачи подтверждают сей неприятный для многих ...

Дружба между мужчиной и женщиной: существует ли она

Существует ли дружба между мужчиной и женщиной? Сложный вопрос. Одни считают, что дружба между мужчиной и женщиной – вещь невозможная. Другие убеждены в обратном. Неправых в споре не существует – ...

Что такое фолликулярная опухоль щитовидной железы?

Содержание Факторы влияния Виды рака щитовидки Фолликулярная опухоль Симптомы фолликулярной опухоли Диагностика Дифференциальная диагностика и лечение Щитовидная железа является небольшим органом, который располагается на шее у человека. Этот орган имеет ...

Острый бронхит

Иногда простуды затягиваются, в виду пониженного уровня иммунной защиты происходит распространение воспаления на бронхиальное дерево. Развивается острый бронхит, который у детей и взрослых имеет схожие симптомы, однако этиология различна. У ...

Микроинсульт: симптомы и первые признаки болезни у мужчин

Термин «микроинсульт» часто используется в разговорной речи не только пациентов, но и врачей. Но на самом деле в научной медицине названной нозологической единицы нет. Существует только такое понятие, как инсульт, ...

Флебэктомия

Флебэктомией называют малоинвазивную операцию, позволяющую извлечь пораженные варикозом крупные вены посредством небольших насечек. Насечки не зашиваются после такого вмешательства. В зависимости от числа удаляемых вен процедура может занимать по времени ...

В Дании собирают налог на жир

С 1 октября 2011 года датские власти начнут пожинать плоды нового способа борьбы с ожирением цивилизации. Идет речь о налоге, из-за которого в стране подорожают все продукты, содержащие вредные для ...

Дисбактериоз и принципы его исцеления

Дисбактериоз в ближайшее время встречается всё почаще и почаще. Виной этому естественно наше питание (в особенности если еда не переваривается до конца и в кишечном тракте запускаются процессы тления и ...

Можно ли вылечить гайморит без антибиотиков?

Здравствуйте! Когда на приеме пациент задает вопрос «Можно ли вылечить гайморит без антибиотиков?», я обычно отвечаю, что можно, если только это не бактерии. Вопрос понятен, потому что многие относятся к ...

Норма гемоглобина в крови у мужчин и отклонения

Получая на руки результаты анализов крови, многие из нас замечали там слово «гемоглобин», просматривали цифры, стоящие напротив, и глубокомысленно задумывались: что означают приведенные цифры и насколько они важны?.. На такой ...

Новый препарат от артрита разработан в Перми

Учеными из пермского научного исследовательского университета проведена огромная работа по разработке новейшего противовоспалительного средства, которое уже сейчас находится на стадии завершающих испытаний. Всего же на разработку ушло боле 20 лет. ...

Первые признаки и необходимое лечение при микролитиазе почек

Если вас тревожат ноющие боли в области поясницы, частые позывы к мочеиспусканию, отёчность тела, возможно, у вас микролитиаз почек. Это заболевание, при котором в почках образовываются мелкие камни, именуемые микролитами. ...

Рейтинг@Mail.ru